ココアがもたらす美容効果。冷え性やストレス解消の効果も期待

最終更新日:2015年5月7日

夜ちょっとホッとしたい時や甘いモノが欲しいなと思った時に飲みたいのがココアです。
そんなココアですが、飲む美容液と言われているほど実は美容効果抜群なのをご存知でしたか?そんなココアの美容への効果についてご紹介します。

1.便秘解消

ココアの美容効果で一番有名なのがこの便秘解消効果です。
ココアにはリグニンという栄養素が入っており、このリグニンの働きにより善玉菌を増やすことができます。

また、食物繊維も豊富に入っていますのでお通じがよくなります。

便秘解消がされると肌荒れやシミ、シワといったものが解消されるので美肌になることができます。
便秘解消と肌荒れは関係無いように思えますが、深い関係があります。

便秘しているということは悪玉菌が腸内に多くあるということです。
そして悪玉菌が多いと有害物質を肌を通して外に出すことになりますので、そこから肌荒れにつながるのです。

ココアを飲むことで腸内環境改善しますので美肌につながります。


2.ストレス解消効果

ココアにはリラックスを促しストレス解消をする効果があります。
ですのでストレス社会と言われているこの現代社会でココアは本当に強い味方だと言ってもいいと思います。

ココアに入っているポリフェノールが自律神経を整えるので精神をリラックスさせてくれるのです。

また、夜寝るときに飲むと入眠を促してくれますし疲れている時に甘いココアを飲むと疲れが取れ、脳の働きも助けてくれます。
イライラしている時も精神を落ち着けてくれるので、作業中等イライラを感じたらすぐにココアを飲むようにすると落ち着いて作業を続けることができます。

女性は家事等仕事に家庭にと作業をすることが多いのでココアはそんな女性の強い味方です。

3.冷え性解消

ココアには冷え性を解消する効果があります。
冷え性は美容の大敵です。

冷え性は生理不順や基礎代謝の低下や膀胱炎等美容や健康に様々な害を及ぼします。
ですので冷え性が気になるという方にココアはおすすめです。

しかも生姜よりも冷え性に効果があるというデータも残っています。
ココアを飲むとゆっくりと体温を上昇させてくれる上に末端神経の血流を良くしてくれるので身体をポカポカにしてくれます。

冷え性が改善されることで体質が改善されるので健康になり、丈夫な身体を作ることができる上に基礎体温の上昇も期待できますので消費カロリーが増えるので痩せやすい体質に変わることができます。


4.ダイエット効果

ココアの効果で一番嬉しい美容効果がダイエット効果です。
上記の通り便秘が解消しますので余計なものを排出しやすい体質になるので痩せやすくなります。

また、意外とカロリーが低い上に腹持ちがいいのでおやつ代わりにすると他のおやつを食べずにすむ上にご飯を食べる量を減らすことができます。
ダイエット中の人は三食のウチ一食とおやつをココアにして美肌になって健康的に痩せることができたという方は多いです。

5.美肌効果

ココアには何と美肌効果まであります。
ココアには肌の損傷を回復する力があります。

顔以外にももしケガをした時はココアを飲むと回復が早くなるのでおすすめです。

ですのでニキビやシミ、シワ等に効果があります。
それどころかニキビやシミ等の予防に効果があるとまで言われています。

今までニキビに悩んでいた方でココアを飲むようにしたらニキビが減ってびっくりしたという方は多いです。

紫外線で焼けてしまった肌を早く白くする効果もあります。
ターンオーバー促進しますので古い肌から新しい肌へするのを早くしてくれます。

ですのでココアといえば冬というイメージがありますが、夏にも積極的に飲みたいです。


6.プラスアルファでもっと美容効果を高めたい

せっかくココアを飲むのだから普通に飲むのではなくもっと美容に効果が出る飲み方をしたいという方のためにいくつかちょっと変わったレシピを紹介します。

まず、牛乳の代わりに豆乳を使うとココアの美肌効果にプラス大豆イソフラボンの効果が期待できるので美容プラス女性ホルモンの安定につながります。
また、豆乳ですので牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中の方におすすめです。

生姜を入れるとさらに冷え性に効果が出ます。
生姜はチューブタイプのもので十分です。
冬はこれを飲むと冷え性を緩和させることができますし、夏クーラーで冷えてしまったかなという方にも効果があります。

また、温めたバナナミルクにココアを足すとさらに便秘解消に効果があるので便秘気味の時におすすめです。

ココアで美容効果を得て内面も美しくなろう

ココアは美容効果が非常に高い飲み物です。
美味しい上に美容にもいいとあれば積極的に生活に取り入れたいですよね。

さらに虫歯予防に貧血や高血圧やガン予防といった健康的にも非常に効果が高いです。
風邪をひいたときにココアを飲むと治りを早くしてくれますのでおすすめです。

美容は健康的な身体があってこそですので、ココアを飲んで身体の内側も美しくなりましょう。