フェイスラインのむくみをとる方法6つ

最終更新日:2015年8月29日

フェイスラインは、疲れていたり、悪い生活習慣が影響したりするとすぐにむくんでしまいます。

フェイスラインがむくむと、顔が大きく見えたり、メイクがキレイに映えなかったりと良いことはありません。

しっかりむくみをとりましょう。

1.リンパマッサージをする

フェイスラインのむくみを取るためには、リンパマッサージが効果的です。

リンパ線は、身体のいたるところにありますが、顔にもあるのです。

耳の下辺りがポイントです。

あごの辺りから耳の下にかけて親指で押していきましょう。

また同じようにあごから耳の下までをさするようにします。

それを10回ほどゆっくり行います。

おでこから耳の下までも同様に行います。

このリンパマッサージで、むくみが取れます。

フェイスラインがすっきりします。

とくに朝起きてから、メイクをするまでに行うと、メイクのノリも良くなります。

このリンパマッサージでのフェイスラインのむくみとりは毎日行うことが大切です。


2.アルコールを控える

アルコールを飲み過ぎると、身体全体がむくんでしまいます。

特に顔は、むくんでいるのが明らかに分かるぐらいひどいことになってしまうこともあるのです。

アルコールを飲み過ぎた翌日は特にむくみがひどくなってしまいます。

むくみを取りたいときは、アルコールを思い切って控えてみましょう。

長時間、大量のアルコールを飲んでしまうと、顔はむくんでしまいます。

アルコールは控え、代わりにデトックス効果のあるハーブティーなどの温かい飲み物をのみましょう。

オススメは、一気に飲まず、少量の水分を、時間をかけて飲むようにすることです。

そうすると、水分によるむくみも防ぐことができます。

すっきりとしたフェイスラインを保ちましょう。


3.こまめに身体を動かす

普段、ずっと同じ体制でいると、首や肩も凝り固まってしまい、そのせいで顔にむくみが出てしまいます。

特に、仕事に集中していたり、パソコンに向かう時間が長かったりする人は、とくに注意が必要です。

最低でも1時間に1回は、身体を動かすようにしましょう。

肩や首をしっかり回したり、ストレッチをしたり、その場で身体を動かしましょう。

また気分転換に10分程度でも散歩に出かけるのもオススメです。

こまめに身体をほぐすようにすると、身体が凝らず、血の流れもよくなるので、フェイスラインのむくみが取れます。

さっそくやってみましょう。


4.蒸しタオルと冷やしタオルを使う

むくみは、短時間でも取れる方法があるのです。

フェイスラインをキレイに保つためにも、そんな短時間でできる方法も学んでおきましょう。

方法は、蒸しタオルと、冷やしたタオルを用意します。

それを交互に顔に当てるようにします。

蒸しタオルは電子レンジで1分ほど濡れタオルをチンします。

また冷やしたタオルは氷水に入れて作ると手軽に用意ができます。

そしてタオルをフェイスラインや目の周りに集中的にしっかり当てるようにします。

顔の血行がしっかり良くなり、むくみが取れるのです。

朝起きたら、顔がパンパンにむくんでいる人は、やってみましょう。


5.睡眠をしっかり取る

睡眠不足が続いていると、顔がむくみやすくなってしまいます。

眠る時間を削って、仕事をしたり、夜遊びをしていたりする人は、眠る時間を確保しましょう。

また睡眠が十分とれていないと血の循環が悪くなり、むくみやすくなってしまうのです。

睡眠をしっかり取るようにすると、顔がむくみにくくなります。

疲れがしっかり取れるからです。

またただ眠るだけでなく、上質な睡眠を取れるように努力しましょう。

途中で目覚めてしまわないように、部屋の温度を適温に保ち、携帯の音や光の影響も受けないように気をつけましょう。

だいたい毎日7~8時間の睡眠を取るようにすると疲れが溜まらなくなり、フェイスラインのむくみも取れます。


6.糖分と塩分を取り過ぎない

スナック菓子やお菓子を食べるのが好きな人も多いでしょう。

とくに疲れているときには、食べる量が多くなってしまう、これらの物がむくみの原因になってしまっているのです。

フェイスラインのむくみを取るためには、糖分と塩分を控えましょう。

とくに夜それらの物を食べないようにすると、翌日もむくみにくくなります。

毎日、顔がむくんでいる人は、糖分と塩分の取り過ぎなのかもしれません、料理の味付け、おつまみ、デザートに気を使ってしましょう。

デザートはフルーツ、おつまみは、バーニャカウダや豆腐、豆のサラダなどヘルシーな物に変えてみましょう。

また外出が多い人は、自炊を始めて見ると、自分の摂る糖分と塩分の量を調整できるのでオススメです。

むくみを取るために、食生活を変えてみましょう。

少しずつフェイスラインのむくみをとっていこう

フェイスラインのむくみをとる方法は、簡単です。

普段の自分の行動を少し変え、むくみを取るようにしましょう。

とくにマッサージは毎日行うと、メイクもキレイに仕上がります。

フェイスラインがキレイだと、周りの人からも魅力的に思われます。

さっそくできることから始めてみましょう。