深田恭子さんのダイエット方法。痩せた秘訣を知って実践しよう

最終更新日:2016年5月7日

凛々しく上品なスマイルが魅力の深田恭子さん。お仕事柄、生活が不規則なところへ、お酒や甘いものが大好き。
体調管理のためにいろいろなダイエットにチャレンジされてきました。

そのなかで、大成功したダイエットが5つあったと言われています。

そこで今回は深田恭子さんのダイエット術についてご紹介します。

1.白湯のみダイエット

朝起きたとき、すぐに温かい白湯を飲むダイエットです。
深田さんは白湯のみダイエットで5kgの減量に成功したと言われています。

白湯のみダイエットは、ヨガの修行からヒントを得ているそうです。沸騰させたコップ一杯の水を、50度になるまで冷まします。
目が覚めたばかりですから、冷めるまでの間はのんびり待ってリラックスタイムにしてもよいし、軽いストレッチをしてもよいかもしれません。

飲むときも、ゆっくり温かさを楽しみながら。
お腹のなかからじんわり温まってくるのが実感できて、穏やかに身体を目覚めさせることができます。

朝起きたときだけでなく、食事の前や、食事をしながら白湯を飲むのも良いそうです。
しっかり胃を温めてから食事を取るので、胃に優しいのです。

2.キムチダイエット

こちらは10kgのダイエットに成功しています。

食べることが大好きでどうしてもやめられないなら、お菓子や甘いものを大量に食べるよりは、野菜が豊富に含まれた身体に良い食品を選びたいものです。

深田さんがダイエットのために食べた食品の一つに、健康に良いことで知られているキムチがあります。

キムチの中でも、魚介エキスが入ったものがとくに良いといわれています。
魚介類にはタウリンが多く含まれ、コレステロールを分解する働きがあるからです。

キムチには野菜がたくさん入っていますし、胃の調子を良くしたり、便秘を予防したり、エネルギー消費を促進して脂肪を燃焼させたり、他にも健康効果がたくさんあります。

ただし、深田さんがダイエットに成功したのは、キムチだけを大量に食べたからではありません。
バランスの良い食事をとって、そこにプラスしてキムチを食べるので、ダイエットによく、健康効果も期待できるのです。

3.朝バナナダイエット

常温のお水とバナナを、朝食がわりに食べるダイエットです。
深田さんが12kgのダイエットに成功して話題となりました。

バナナはスポーツ中の栄養補給に使われるほど、栄養豊富な果物です。
食物繊維が豊富なので便秘を解消したり、カリウムも含まれていますから、むくみや冷え性を改善するのにぴったり。

消化がよく、身体に良い酵素が含まれているので老廃物の排出もおこなってくれます。
バナナは1本に限らず、好きな本数を食べてよいので、朝からしっかり食べられるのも嬉しいポイントです。

それに、バナナは食べるときに手間がかかりません。朝忙しい人にとっては、朝食の時間を短縮できるというメリットもあるのです。
忙しい深田恭子さんにとっても、行いやすいダイエットだったかもしれません。

4.岩盤浴ダイエット

時間のある時に、岩盤浴に通うだけというダイエットです。

岩盤浴は、温めた天然石の上で横になってくつろぐ形式のお風呂。
遠赤効果で身体を穏やかに温め、新陳代謝を活発にするので、脂肪の燃焼効果があります。
たくさん汗をかくことができますし、サウナの一種とされていますが、浴室の温度が40度前後なので、初めての女性でも安心です。

適度に体温を上げることは身体に良く、疲労回復効果があります。たくさん汗をかくことはお肌をきれいにしますから、美容効果も抜群。
のんびりリラックスタイムをすごし、日ごろの疲れを癒すことでダイエットにも役立つのですから、メリットがいっぱいの楽しいダイエット法です。

女優としての日頃の疲れを癒やす中で一緒にダイエットもしたということかもしれません。

5.全身鏡ダイエット

いつでも自分の姿が見られるように、部屋の中に複数の鏡を配置し、裸ですごすダイエットです。全裸ダイエットといわれることもあります。

衣類などを身につけている時は、知らず知らずのうちに姿勢に負担がかかっていたり、身体の動きがさまたげられています。
サイズの合わない衣類を無理に着ていると、無意識に姿勢が傾いてしまうこともあります。

裸で過ごしていると、身体の動きをさえぎるものが完全になくなりますから、自然と姿勢がまっすぐになっていきます。
常に自分の体格や姿勢を観察しているので、姿勢を良くしたい、きれいになりたいという意識も高まります。
衣類を着ている時より、裸でいる時の方が、だらしない格好をしているのが目立つからです。

お腹の様子も観察できますから、無理に自分に言い聞かせなくても、自然と食べ過ぎに気をつけるようになるそうです。

深田恭子さんの様にダイエットをして美人になろう

深田恭子さんは体重の上下が激しい女優さんの一人といわれ、太っている方が可愛い、痩せている方が可愛いと、常にファンの間で話題になっています。

お忙しくて体重管理のしにくい職業であると言われていますが、これだけ自己管理に努力なさっている女優さんです。
この深田恭子さんの様にダイエットで美しく痩せていきましょう。