立ち仕事の人が悩んでいる脚の疲れ。
疲れがとれないままにまた次の日の立ち仕事をしなくてはいけないという日も多いと思います。
脚が疲れると脚をかばうために姿勢も悪くなってしまったり、脚がむくんで太くなってしまったりと悪いことだらけです。
そんな立ち仕事の女性が持っておきたいグッズをご紹介します。
むくみ防止の靴下やストッキング
さまざまなメーカーから脚を引き締める靴下やストッキングが販売されています。
脚のむくみは立っていることで血液が下がり血行が悪くなり、リンパ液が脚に滞っている状態です。
むくむと太くなるのはもちろん、脚がだるく感じます。
引き締め効果のある靴下は脚に血液が溜まるのを防いでくれます。
最近では寝るときに履けるむくみ防止の靴下も売られています。
寝ながらむくみを解消してくれるグッズは忙しい女性にとっての味方です。
朝起きて足がスッキリする感覚を味わってください。
脚のむくみが気になる女性は是非持っておきたいグッズです。
足指を広げるグッズ
100均にも売っている足指を広げるグッズ。
足のマニキュアを塗るときに使ったりもしますが、脚の疲れをとるにも効果的です。
足の指を広げると血行が良くなりリンパ液も流れむくみを解消してくれます。
家に帰って足の指に付けるだけなのでとても簡単にケアができます。
更に足指にはたくさんのツボがあり広げることでツボを刺激して疲労回復につながります。
そして足指を広げると足指の付け根の関節の動きが良くなるので外反母趾の予防にもつながります。
関節の動きが良いと足がしっかり地面をつかむことができバランス良く立てます。
そうすると姿勢が良くなり足の負担が少なくなり結果的に疲れの予防になります。
青竹踏み
昔ながらの青竹踏みがオススメです。
こちらも100均で手に入ります。
特にヒールでの仕事をしている人は足がヒールの形に固まってしまっています。
青竹踏みを踏むとツボが刺激されて血流が良くなり疲労回復し、足の裏の筋がストレッチされてとても気持ち良いです。
歩きやすい靴を持ち歩く
仕事でヒールの靴を履かないといけない人で通勤中も同じ靴の人がいますが、それでは必要以上に脚に疲労がたまってしまいます。
満員電車や家から駅まではヒールをやめて歩きやすい運動靴に履き替えましょう。
それだけで足の疲労感がかなり違ってきます。
その他に休憩中もヒールで過ごすか人がいますが、休憩中は靴を脱ぐかもしくはホテルのスリッパのようなコンパクトに持ち運べるスリッパを持ち歩いて履き替えるのもオススメです。
このようになるべくヒールでいる時間を減らすようにしてください。
ツボ押し
ツボ押しは3で紹介した青竹踏みと同じような効果があります。
こちらも100均ですぐに手に入るので是非持っておきたいグッズです。
足の裏にはたくさんのツボがあるのでツボ押しで押して疲労をためないようにしましょう。
ツボ押しがない場合は指で押すのも良いですが指がいたくなるのでツボ押しを使うと簡単にツボを刺激することができます。
足マッサージ器
最近の足マッサージ器は足の裏だけでなく、ふくらはぎをギューっとエアーの力で揉んでくれます。
これがかなり効きます。
自分でマッサージするのはしんどいですが、マッサージ器はリラックスした状態で使えるのでオススメです。
値段はいろいろありますが、電気屋さんでいろいろ試して自分の足の疲れの状態にあったものを選ぶことが大切です。
足の裏をローラーでグリグリと刺激するものもありますし、ツボ押しをしてくれるものや、ふくらはぎをしっかりと揉みほぐしてくれるものなど様々です。
最新のものは5万円程度しますが、お金に余裕のある人は、立ち仕事で足が疲れる人はエステやマッサージに通うことを考えると価値は十分にあります。
マッサージローラー
こちらも100均で買うことができます。
マッサージローラーをすることで血行も良くなりますし、デコボコしたマッサージローラーを使うと、セルライトの予防にもなります。
セルライトは出来てしまうとなかなか治らないので、できる前にしっかり予防することが大切です。
痛気持ちくらいに刺激するとむくみも取れます。
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるくらい大切な場所で、マッサージローラーを使ってふくらはぎの血流を良くすると全身の血流も良くなります。
血栓を防ぐこともできて心筋梗塞の予防にもなります。
脚の疲れがとれ、体にも良いことがあるので、しっかりとふくらはぎを揉みほぐしましょう。
立ち仕事でも脚のむくみを解消しよう
立ち仕事の女性にオススメのグッズをご紹介しましたが、どれも簡単にすぐ取り入れることができます。
足マッサージ器は高いものなのでよく検討して購入してください。
疲れ脚をスッキリすると、姿勢も良くなります。
正しい姿勢は美人の条件でもあるので、毎日疲れを溜めない美しい女性にになってくださいね。
「立ち仕事の女性が持っておきたいグッズ」への感想コメント一覧
立ち仕事って足がつらいんですよね～！足をラクにするために履き心地の良い靴を持ち歩くのは、荷物のようでいて一番救われる方法かと思います。疲れをためないようにしなきゃですね～。