性欲が弱い彼氏を改善する方法。草食系男子から肉食系男子へ

最終更新日:2016年4月12日

草食系男子という言葉がすっかり定着し、今では使い古された感じさえします。

ということはつまり、それだけ恋愛や性に淡白な男子が多い証拠でしょう。

ここでは、「つきあっている彼氏が性欲の少ないタイプで、それが悩み」という女性のために、オススメの対処法、改善策をご紹介します。

1.無理強いせず、彼氏のペースに合わせる

以下の項目で紹介するどんな方法を用いるにせよ、大前提となるのが「無理強いしない」ということです。

女性の側の性欲の強弱によっても対応の仕方は変わってくるでしょうが、特に性欲の強い女性は、そうでない彼氏にフラストレーションを感じるもの。

そのため、セックスを無理強いしがちです。

しかし、これはNG。

彼氏は引いてしまいますから逆効果にしかならず、場合によってはそれが別れの原因になってしまうこともあるでしょう。

押さえておきたいのは、彼氏は他の男性と比べて性欲の少ないタイプではあるけれど、あなたと交際している以上「絶食系」ではない、ということです。

ですから、できるだけ彼氏のペースに合わせ、その中で彼氏の性欲を増進させる工夫をしていくようにしましょう。

つまり、自分のフラストレーションはある程度がまんしながら、彼氏の体質改善や意識改革をめざしていくこと。

これが基本的な付き合い方ということになります。


2.男性ホルモンや精力をアップさせる食材を食べさせる

男性の性欲が少ない理由はいくつか考えられますが、多いのが「男性ホルモンの分泌量が少ない」というケースです。

また、精力が減退しているために、性欲も減少しているという例が、若い世代にも見受けられます。

そこでオススメなのは、男性ホルモンの分泌を促したり、精力増進につながる食材を日常的にたくさん食べさせるという方法です。

いくつか具体的に食材をあげておきましょう。

まずは、海藻類。

海藻類の特徴であるヌルヌルは「フコイダン」という成分ですのですが、これには精力アップにつながるミネラルやアミノ酸が豊富に含まれています。

なめこやオクラ、納豆、ウナギもヌルヌルしていますが、こちらは「ムチン」という成分。

これにも精力アップの効果があります。

ほかにも、豆類、玄米、山芋、ニラ、レバーなどがオススメ。

また、男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促す効果が期待できるのが、玉ねぎです。

これらの食材を使った手料理をふるまったり、外食するときも意識的にたくさん食べさせるようにするといいでしょう。

男性ホルモンや精力増進だけでなく、これらの食材には根本的な健康効果が期待できますから、彼氏には「体にいいから」と勧めるようにしましょう。


3.サプリメントを勧める

ただし、食事によって性欲を増進させるには、時間がかかります。

個人差もありますが、そうかんたんに効果が表れるわけではありません。

もう少し早い効果を期待するには、やはりサプリメントが有効です。

精力アップを目的としてサプリも多種類市販されていますが、さすがにそれらは勧めにくいでしょう。

ですから、食材の時と同じように、「あくまでも健康のために」という理由で、精力アップ専用ではないサプリメントを勧めるのです。

効果の期待できる成分を紹介しておきますので、これらの成分を含む健康サプリを選ぶといいでしょう。

アルギニン、グルタミン、トリプトファン、オルニチン、シトルリンなどのアミノ酸と、ミネラルの一種である亜鉛、それにビタミンEです。


4.性欲アップにつながる運動をいっしょにする

運動によっても男性ホルモンの分泌量を増やしたり、精力を増進させることができます。

オススメの運動は、水泳、ウォーキングやジョギング、また、スクワットや腹筋などの筋トレにも効果があります。

筋トレはなかなか難しいでしょうが、ほかの運動なら、彼氏といっしょに行うことができるでしょう。

水泳では特に平泳ぎの脚の動きが効果的ですし、泳ぎが得意でなけでば水中ウォーキングでもいいのです。

「ダイエットのため」と言って彼氏を誘うと、自然でしょう。

また、自転車をこぐ運動にも男性機能改善の効果がありますから、休日にいっしょにサイクリングというのもオススメ。

二人でアウトドアデートを楽しめて、健康増進にもつながるのですから、一石三鳥の方法と言っていいかもしれません。


5.生活習慣の見直し

生活習慣の乱れによって性欲が減少してしまうというケースも少なくありません。

男性ホルモンであるテストステロンは睡眠中に脳下垂体からたくさん分泌されます。

ですから、睡眠障害があったり、何らかの理由で熟睡できないと、男性ホルモン量が不足してしまうわけです。

それを避けるために、夜遅くに食事をとったり、深夜までゲームを続けるような生活習慣は、できるだけ改めてもらいましょう。

また、たばこは男性機能にとってデメリットしかありません。

彼氏が喫煙者なら「体が心配だから」と、禁煙外来を勧めてみてはいかがでしょうか。

実践できるものから試してみよう

ここでは、性欲の少ない彼氏とのつきあい方について、5つの対処法をご紹介しました。

最初の項目は基本的な意識の持ち方、あとの4つの項目は、それに基づいた実践法ということになります。

すべて実践するのが理想ですが、できそうなものから試してみるといいでしょう。