太った彼氏をダイエットさせる方法

最終更新日:2016年4月12日

女性に比べて飲み会の多い男性は、夜に多く飲み食いする分、気を抜くとすぐ体に脂肪がついてしまいます。

しかし彼女としては、彼にはいつまでも痩せて格好いい姿でいて欲しいですよね。

では、一体どうしたら太った彼氏にダイエットをさせることができるのでしょうか?

1.太ったことを自覚させる

スキンケアや服選びに時間をかけることのない男性は、自分が太ったということにすら気づいていないことがあります。

ダイエットしてもらうためには、増えた体重について自覚してもらわないことには何も始まりません。

2人で会った時に、「なんか最近太ったね」と言ってみましょう。

太ったことに気がついていないだけの男性は、この一言だけでダイエットを開始してくれる場合があります。

問題なのは、自覚しても体重を減らそうと努力しない男性。

そんな男性には「痩せていた時の方が格好良かった」という一言をプラス。

さもがっかりしたような言い方にプライドがくすぐられ、「俺だってその気になればすぐに痩せられる」とやる気になってくれるはず。

彼女の声かけ次第で、彼のやる気を左右します。

ダイエットの第一歩として、太った事実を伝えるところから始めてみて下さい。


2.低カロリーの料理を作ってあげる

料理をあまりしない男性は外食中心の生活なため、どうしても太りやすくなってしまいます。

かといってすぐに低カロリーの自炊を始められるかといえば、そうではありませんよね。

しかし、油たっぷりな外食よりもカロリーコントロールできる自炊の方が痩せやすいのは当然のこと。

彼氏に外食を控えるように言って、その代わり低カロリーなお弁当を作ってあげましょう。

3食のうち1食を低カロリーにするだけでも、減量の効果は抜群です。

彼も愛する彼女からお弁当を作ってもらえる上に、体重まで減らすことができるため、きっと満足してくれるでしょう。

また、2人で低カロリーの食事を作るのもオススメ。

彼に料理の仕方を覚えてもらえば、自分で低カロリーの食事を作ってくれるようになるかもしれません。

ダイエットの基本は、自炊から。

外食ではなくカロリーを抑えた食事を自ら作ることで、体重は落ちていくのです。


3.体を動かす趣味を一緒にする

食事制限に加えて、運動もダイエットを成功させるために大切なポイントです。

とはいえ1人だと長続きせず、いつの間にかさぼりがちになってしまいますよね。

彼氏が太った時に「毎日運動して痩せて」と頼んでも、運動しているふりをするだけで、実際には体重が減っていないこともあります。

このような事態を防ぐために、ダイエットに繋がる運動を趣味とし、2人で取り組んでみましょう。

1人だとさぼってしまう運動も、2人でやれば楽しさは倍増。

体重が減るまで、長く続けることができますよ。

また、山登りなどは体を動かす上に、一度登る度に達成感を味わうことが可能です。

一生懸命登って頂上にたどり着いた時には、高所から見る美しい景色に心を洗われること間違いなし。

痩せなければいけないという強制観念を持つより、誰かと楽しみながら運動に取り組んだ方が、格段に長続きすると覚えておきましょう。


4.健康面の危険性を訴える

食べたい、飲みたいという食の欲望に取りつかれている間は、その暴飲暴食がもたらす危険性についてまったく考えていない状態にあります。

彼氏が太った上に痩せて欲しいと言う頼みにも耳を貸さない場合は、健康面の話をしてみましょう。

太ると体に表れる影響について、どのような病気にかかりやすくなるのかを、少し大げさに説明するのです。

実際に肥満は糖尿病や高血圧、動脈硬化などを引き起こし、後々重大な病気に繋がる大きな原因を作ってしまいます。

最初は病気と言ったところで「自分は大丈夫だ」と取り合ってくれないかもしれません。

しかしここで諦めてはだめ。

今はネット上で、肥満がどれだけ危険かについての多くの情報が散りばめられています。

スマートフォンを大いに活用して彼に訴え、太っていることのリスクをきちんと理解してもらいましょう。

誰だって病気にはなりたくないもの。

根気強く訴えれば、きっと痩せるために動いてくれるようになるでしょう。


5.一回り小さいサイズの服をプレゼントする

直接太った、ダイエットしてとあまり言いたくない場合は、無言の圧力をかけるのも手です。

何かの記念日や彼の誕生日を利用して、一回りサイズの小さい服をプレゼントしてみましょう。

脂肪が原因でもらった服を着ることができないというのは、なかなか恥ずかしいものです。

それに加えて、愛する彼女からもらった大切なプレゼント。

男性として、格好良く着こなして喜ばせたいという気持ちを持たないわけはありません。

もらった服のサイズを目指して、きっとダイエットを成功させてくれますよ。

彼氏をダイエットさせよう

痩せろと人から口うるさく言われるよりも、自分でやる気を出した方がダイエットは成功するもの。

そのため、いかに彼にその気になってもらうかが最大の要点です。

外見に関係なく彼を愛しているとはいえ、太るとその魅力が半減したように感じてしまいます。

いつまでも格好いい彼を愛し続けることができるように、減量に励んでもらいましょう。