太い首周りを細くする方法

首が太めだと、ずんぐりむっくりしたように見えるのが辛いですよね。
その点、首が細いと華奢に見えたりシャープに見えたりと、メイクをするにしても服のお洒落をするにしても楽しくなるのではないでしょうか。

特に、首から胸元にかけてのラインは、首が細いことでより美しく自分自身を魅力的に演出できます。
ですから、太い首に悩んでいるのならば、その首を細くする努力を始めませんか。
そこで、太い首を細くするとっておきの方法を4つご紹介します。

脂肪を落とす
むくみをなくす
肩こりを解消する
良い姿勢を保つ
首周りを細く美しくなろう

脂肪を落とす

太い首に悩んでいる人の中には、知らないうちに体重が増加して体が全体的にサイズが大きくなっている人もいますよね。
太ってしまうと、体のあちらこちらに不必要な脂肪がついてしまいがちです。

これは、首も例外ではないのです。
ですから、ついてしまった余分な脂肪を落とすことで、太い首を細くすることができるのではないでしょうか。

まず、五十音を使った発声練習を取り入れて、口の動きから首へより良い刺激を送る習慣をつけます。
「あ、え、い、う、え、お、あ、お」という語順で、あ行～わ行まで順に発声します。
その時には、大きな口を開けて、ゆったりとはっきり発声するようにしましょう。
次に、首回りのストレッチ運動を取り入れます。

頭を前後や左右にじわりと曲げたり、左回り右回りとゆっくり回したり、首についてしまった脂肪を絞るような感じでやってみましょう。

このように首の脂肪が燃えやすい下地作りをすると良いですね。
その上で、ウォーキングのような軽い運動を日々の生活に取り入れ、全身の血の巡りを良くします。
そうすることで、燃えやすくなった脂肪がうまく分解されて、より良くなった血行の流れに乗って体外に排出されやすくなるのです。

結果的に脂肪を落とすことができるのではないでしょうか。

むくみをなくす

太い首に悩んでいる場合、老廃物の代謝機能がうまくいかない状況が続いているためにむくみが出てしまったことが原因であることが少なくありません。
このような時には、むくみを解消することによって、太い首を改善できるのではないでしょうか。

まず、食生活を見直して、むくみの症状を改善できる食材を多く取るようにしてみませんか。
そのためには、カリウムを含むものを摂取することが一番ですよね。
例えば、味噌汁の具に、海草類やアサリを加えるようにすると良いです。
あるいは、食後のデザートに、バナナやキウイフルーツを使うのも良いですね。

次に、首のリンパマッサージをして、老廃物の代謝を促しましょう。
まず、右の耳の後ろ側になる付け根に、左手の指三本を優しく置きます。
その指三本をそのまま、肩のほうへそっと撫で下ろすのを10～15回するのです。
今度は左の耳に右手の指三本という形で同様のマッサージを繰り返します。

このようにして、むくみの原因となっている老廃物の代謝が良くない状況を変えることが大切なのです。
不要なものを体外に排出する機能がうまく働けば、徐々にむくみが解消されていきます。
それによって、太い首もすっきり細くなるのではないでしょうか。

肩こりを解消する

悩める人が意外と多い太い首を改善するためには、首と繋がっている肩の部分に注目しましょう。
肩のこりが辛いと感じているならば、いつのまにか首が太めになってきた自分に気づくかもしれません。
これは、肩のこりによって、血行やリンパの流れが滞りがちになるために起きる状態なのです。

ですから、肩こりを解消することで太った首を細くしてみませんか。

まず、肩を冷やさないようにすることが大切ですね。
カイロや小型湯たんぽ、あるいは、温湿布等を上手に利用して、肩を温めましょう。
次に、肩こりの症状をほぐすマッサージをしますが、一人でできるようになると便利ですよね。

そこで、まず、腕の手のひらから肩や脇のほうに向かって、優しく揉んでみましょう。
これによって、血流やリンパの流れを良くする下地を作るのです。
次に、左右それぞれ肩の中央にあるツボや、頸椎の外側で後頭部の髪の生え際の部分にあるツボを軽く押してみましょう。
肩こりの改善に効果があるとされているツボなのです。

このようにして、肩こりを緩和することが大切なのです。
こりの症状が軽減したり改善したりすることによって、血行やリンパの流れが良くなりますよね。
そのため、太い首も細くなっていくことが期待できるのです。

良い姿勢を保つ

悩みを抱えていると、つい俯きがちになって姿勢が崩れやすくなりますよね。
実は、太い首になってしまう理由の一つには、この姿勢の悪さが影響していることが少なくないのです。
ですから、良い姿勢で過ごす習慣を身につけることによって、太った首を細くしていきましょう。

まず、何と言っても、基本は背骨がS字のカーブを自然に描いている姿勢ですね。
そのためには、頭をしっかりと起こし、顎を引くような感じで正面を向くようにしましょう。

その時には、両肩の力を適度に抜いて、高さが揃うようにします。
また、首から背中にかけてのラインを自然に伸ばすようにすると良いですね。
尚、座っている場合には、更に、お腹を意識して引っ込めましょう。

このようにして、良い姿勢の保持に努めることが大切なのです。
良い姿勢であれば、首に余計な負担がかからないですよね。
そのため、首の血流やリンパの流れが阻害されることがなくなるので、太い首も細く改善されるのです。

首周りを細く美しくなろう

太い首を細くする方法についてご紹介しました。

すっきりした細い首のラインは、女性らしいしなやかさを感じさせるものです。
また、このような首回りの美しさを際立たせる魅力のアップだけではなく、血流の改善を図れるので健康にも良いですよね。
しかも、リンパの流れも良くなりますから、老廃物を排出しやすくなって、瑞々しい体作りにも役立つのではないでしょうか。