体を動かしたい人にオススメな趣味とは。ヨガやウォーキングなどを始めよう

日々の生活最終更新日:2018年4月28日

運動不足やストレスが解消されたり、健康によかったりと体を動かす事はとてもいい事です。

ここでは、体を動かしたい人にオススメな趣味についてご紹介します。

1.ストレッチやヨガ

体を動かす事を趣味にしたいけど、今まで全く体を動かす事をしてこなかったという人にはまずはストレッチやヨガがオススメです。

室内でできますし、簡単な動きから始められるからです。

今まで運動しなかった人がいきなりハードな運動を始めてもすぐに挫折してしまう可能性が高いです。

ですので、まずは軽めのストレッチやヨガで体を動かす事を好きになる事から始める事をオススメします。

ストレッチなら動画サイト等で手本を見ながらできます。

ヨガも家でできますが、せっかくなら習いに行ってみる事をオススメします。

先生から指導を受ける事で正しいヨガをする事ができるようになるからです。

2.ウォーキングやランニング

外に出て運動をしたいという人にオススメな趣味がウォーキングやランニングです。

両方共自然や外の空気を感じながら気持ちよく体を動かす事ができます。

ウォーキングもランニングも運動に向いている服装で行いましょう。

また、水分補給も忘れないようにしましょう。

体力に自信があるという人はマラソンにチャレンジする事をオススメします。

今は色々なマラソン大会が企画されており、どれも大人気で抽選になるほど人気があります。

特に人気が高いのがその地元の美味しい食べ物を色々食べる事ができる大会です。

マラソンでたくさん走った後に食べる地元の特産品は格別という声は多いです。

もちろん、マラソンは非常に体力を使います。

ですので、いきなりフルマラソンに出場するのではなく、ハーフマラソン等徐々に走る距離を伸ばしていきましょう。

色々な楽しみ方ができるのがマラソンのいいところです。

3.乗馬

動物が好きなら、乗馬をオススメします。

馬とふれあいながら運動ができる乗馬は、今子どもはもちろん大人の習い事としてとても人気があります。

乗馬が人気が高い理由は、やはり馬と一緒に走れる事です。

最初はなかなか上手くできないかもしれませんが、しっかりと教えてもらう事で徐々に慣れてきます。

その感覚が最高という声は多いです。

また、乗馬はかなりいい運動になります。

普段使わない様々な筋肉を使うので、気持ちよく運動をする事ができるからです。

乗馬というと気軽にチャレンジできないイメージがある人は多いですが、そんな事はありません。

全国各地に気軽にチャレンジできる場所が増えているので、興味がある方は是非近くにある乗馬ができる場所へ行ってみて下さいね。

4.自転車

自転車は、気軽に、そして風に乗ってどこまでも遠くへいく事ができる素敵な趣味です。

最初は数分程度乗るだけでとても苦しく感じるかもしれません。

ですが、一週間、一ヶ月と乗り続ける事で徐々に長い距離を走れるようになります。

そして、段々景色を見る余裕が出てきます。

朝焼けや夕焼けの美しさ、昼間は美しい青空を見ながら走る自転車は最高です。

また、自然が多い場所を走る事で空気の気持ちよさも味わえます。

また、遠くまで自転車に乗る事ができるようになる事で休日色々な場所へいく事ができるようになります。

また、自転車はダイエットや体型維持にもピッタリです。

自転車はお腹や足の筋肉を使います。

お腹や足は痩せようと思ってもなかなか痩せる事ができない場所です。

そこを自転車は重点的に細くする事ができます。

また、効率よくカロリーを消費できるのも嬉しいです。

5.美しい筋肉を作る

今、女性で美しい筋肉を作る事にハマっている人が増えています。

その筋肉の作り方はその人の考えそれぞれです。

ほっそりとした美しい筋肉を作る人もいれば、太い筋肉を目指している人もいます。

自分の目指す筋肉を自分でどうやって作るのかという楽しみがあります。

筋肉を作るのはとても大変です。

大変だからこそうっすら筋肉ができた時が嬉しく、そしてもっと頑張ろうと思えるのです。

一人で理想の筋肉を作るのはとても大変です。

ですので、ジムに通う女性も多いです。

プロのトレーナーと二人三脚で一緒に健康的に理想の筋肉を作る事ができます。

一人ではなかなか効率よく筋肉を付ける事ができなかったり、途中で挫折してしまいそうになったりする人は多いです。

ジムに通う事で辛い時はトレーナーが励ましてくれますし、相談にものってくれます。

さらにジムの器具を使った正しい筋肉の作り方や食事についても教えてくれます。

常に体を動かしていたいという人は是非理想の筋肉作りにチャレンジして下さいね。

体を動かしたい人は始めてみよう

体を動かしたい人にオススメな趣味についてご紹介しました。

他にも体をボルダリングや登山、野球にサッカー、バスケ等体を動かす趣味はまだまだたくさんあります。

体を動かす事はとてもいい事です。

ストレス解消になりますし、健康に気を使う事もできます。

ですので、趣味が無いから作りたいという人や趣味を増やしたいという人は是非上記を参考に体を動かす事も趣味に加えてみて下さいね。

 

    「体を動かしたい人にオススメな趣味とは。ヨガやウォーキングなどを始めよう」への感想コメント一覧

  1. 1. ちそら2018/04/27(金) 17:11

    私は日頃ウォーキングを行ってダイエットしています。早歩きは意外に腹筋を使うため、腹まわりのムダな脂肪が取れます。また外の景色を見ながら歩くとストレス解消になり一挙両得です。

  2. 2. oqk2018/05/01(火) 11:35

    私もウォーキングは常日頃からしています。家の近所など、場所を選ばずにすぐ出来ますし、気が向いたときに出来るところが気に入っています。外を歩きながら考え事をすると、気持ちも前向きになる感じがするので、運動とリフレッシュで一石二鳥です。

  3. 3. 名無しのイケジョさん2018/06/13(水) 11:21

    オフィスワークで全く体を動かしていないので、なにか楽にできる運動をしたいと思っていました。
    平日は時間がないので、週末にウォーキングをして気分転換したいと思います。