気がついたら、おでこにブツブツしたものができていることがありますよね。
ブツブツがあると、おでこを見せるヘアスタイルをするのを躊躇するだけではなく、メイクのノリも気になってしまうものではないでしょうか。
おでこのブツブツをなくして、つるつるすべすべの肌でいられたら良いのに、と悩んでいる人は少なくありません。
そこで今回は、おでこにできるブツブツを改善する4つの方法をご紹介します。
肌に優しい成分のシャンプー・リンスを使う
おでこは頭髪に接する部位になりますよね。
そのため、髪を洗う時には、シャンプー・リンスの液が額にもかかっていることが少なくありません。
しかし、頭髪とは違う部位なので、洗い流す時におでこまで手が回らないことがありがちです。
そうなると、おでこにシャンプー・リンスがちょっと残ってしまうので、その成分によって、肌荒れを起こすこともあるのです。
ですから、洗髪するときにきちんと、おでこも洗い流す必要がありますし、何よりも、シャンプー・リンスーの成分が肌に優しいものを選ぶようにすると良いですね。
最近は、敏感肌用向けに自然の成分や天然成分のものを配合したシャンプー・リンス、科学的な成分を含まない無添加のシャンプー・リンス等がありますから利用してみませんか。
このように肌に対して低刺激のシャンプー・リンスを使えば、おでこへの刺激も減るのでブツブツを改善できるのではないでしょうか。
ストレスを上手に発散・解消する
日々の生活の中で何気なく、知らずに溜めてしまいがちなものにストレスがあります。
ストレスが溜まってくると、ホルモンのバランスが崩れてしまいがちですよね。
そのために、おでこのブツブツを生み出す皮脂が、必要以上に分泌されることがあるのです。
そうなってしまうと、毛穴に溜まる皮脂も多くなり、ブツブツができてしまいます。
ですから、溜まっていくストレスを上手に発散・解消しましょう。
まず、睡眠時間をきちんと確保することが大切です。
眠ることは、頭や心を休ませることに繋がりますから、ストレス解消にもってこいではないでしょうか。
次に、20～30分程度で良いですから、ウォーキングやストレッチといった軽い運動を生活に取り入れませんか。
体を動かすことが気分転換になり、ストレスを上手に発散できます。
また、好きなことや趣味に没頭する時間があると良いですね。
このようにストレスを上手に発散・解消することで、ホルモンバランスが良くなり、額のボツボツも改善されるでしょう。
油脂と砂糖を使ったお菓子を控えよう
食事と食事の間の食べる間食は、仕事や家事での疲れを軽減してくれる喜ばしいひとときですよね。
そのため、チョコレートやケーキ、クッキー等の甘い砂糖と油脂を使用したお菓子を選ぶことが多いのではないでしょうか。
しかし、これらは、体重増加の心配だけではなく、過度の皮脂分泌を促して毛穴を詰まらせる結果を導きやすいのです。
つまり、肌荒れを引き起こしやすい食べ物ということになりますね。
毛穴の詰まりは、おでこのブツブツを引き起こす原因ですから、そのようなお菓子を食べることはできるだけ避けたいものです。
そこで、油脂と砂糖を使ったお菓子を食べる機会や量を少しずつ減らしてみませんか。
甘い物が大好きという人も、自分のお菓子摂取量を振り返って、多く食べているとわかったら適度な量まで減らしましょう。
このように、チョコレートやケーキ、クッキー等は適度な摂取に留めれば、過剰な皮脂分泌がなくなりって、おでこのブツブツも改善されるのです。
痛みや痒みがあれば皮膚科を受診する
おでこのブツブツに痛みや痒みが出現した時には、我慢しないで皮膚科を受診すると良いでしょう。
痛みを伴うのであれば、毛穴の中が炎症を起こしている可能性が高いので、自己流では治りが遅くなりがちなのです。
また、痒みがある場合は、肌の乾燥が通常より酷くなっている可能性があり、皮脂分泌が過剰になってブツブツが悪化しやすくなります。
皮膚科に行くと、症状の度合いによってはステロイド剤が処方されることもあります。
ステロイド剤に抵抗を持つ人も少なくありませんが、専門医の指導のもとで処方箋どおりに使用するならば安心感が増しますよね。
また、専門医の診察を受けられるので、ブツブツへの対処について、もっと詳しいことを尋ねたり、生活上のアドバイスももらえるかもしれません。
このように、治りが遅くなったり悪化したりする可能性がある場合には、専門医がいる皮膚科で診てもらうことで、おでこのブツブツも改善されるのではないでしょうか。
おでこのブツブツを解消してつるつるおでこになろう
おでこにできるブツブツを改善する4つの方法をご紹介しました。
ブツブツができてしまうと、どうしても気になってしまい、心が晴れませんよね。
ですから、早めに改善するための方法を日々の生活に取り入れてみましょう。
つるつるすべすべのおでこに戻って、笑顔で過ごせるのではないでしょうか。
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