好きな人の前だと緊張して上手く話せない時の対処法

好きな人との会話は嬉しい反面、とても緊張してしまう行為。
中には緊張のあまりぎこちなくなったり、おかしな失敗をして落ち込んでしまう人もいます。
かといって、緊張を理由に会えなくなるのは嫌ですよね。
意中の彼の前で緊張してしまった時の解消法を覚えて、自然な態度ができるようになりましょう。

ゆっくりした話し方を心がける

緊張してしまうと、どうしても早口になりがち。
早口で話すことにより言葉がもつれたり、余計なことを言ってしまったりと、緊張に拍車をかける原因となります。

緊張を最小限におさえるには、基本的にいつもよりもゆっくりした話し方を心がけるとよいでしょう。
意識して遅く話すことで言葉を慎重に選ぶことができるため、会話の途中で噛んだり、余計なひと言を言ってしまうことを避ける効果が期待できます。

また、相手にいつもより話し方がゆっくりだと気づかれるのではないか、という心配もする必要はありません。
緊張している時は無意識に早口になってしまうので、ゆっくり話そうとするくらいが丁度いいテンポで会話をすることができます。

つまり、自分では遅い速度で話しているつもりでも、相手にとってはいつもと同じ速度の会話だと受け取られやすいのです。
穏やかな話し方をしているうちに、だんだんと緊張はほぐれていくはずです。

深呼吸をする

好きな人の前で緊張をほぐすには、いかにリラックスするかがとても重要です。
数ある方法の中でも深呼吸は、手軽にできるわりにリラックス効果は絶大。

場所も道具も用意する必要はないため、正しい方法を覚えておくと緊張してしまった時の強い味方となります。
深呼吸の要は吐くということに重点を置くこと。

呼吸と聞くとたくさん吸うことに意識を向けがちですが、そもそもきちんと息を吐ききらなければ空気を吸うことはできません。
よって、深呼吸は息を吐き出すことから始めるとよいでしょう。

口からゆっくりと息を吐き、その後鼻から空気をゆっくりと吸い込みます。
数回繰り返せば完了。

深呼吸をする前よりも緊張がほぐれているはずです。
緊張緩和だけでなく、ストレスの解消や美容効果などもある深呼吸は身に着けておいて損のない方法。

好きな人に会う前に深呼吸するという癖をつけておけば、必ず自然な会話をすることが可能ですよ。

好きな人に会った時のイメージトレーニングをしておく

意中の彼の前でしてしまう緊張に悩んでいる方は、もしかして彼と会うことを普段から想像をしていないのではありませんか?
事前に何の準備もなしにいきなり会っては、緊張してしまうのも当たり前です。
好きな人に会った時に毎回緊張してしまうのなら、イメージトレーニングを繰り返して自然な態度を身に着けてみましょう。

たかが想像だと侮ってはいけません。
スポーツ選手もイメージトレーニングに励むほど、繰り返し行うことで本番への度胸がつき、緊張を和らげる効果があるのです。

家でのリラックスしている時間に目を閉じ、自分が彼と話しているところを想像して下さい。
想像は、確かな経験として身につきます。

イメージトレーニングを行い彼と話す練習を積み重ねれば、本当に彼と会った時に緊張はあまりしなくなっているはずです。

イメージトレーニングの中で会話のネタを考えておけば、本番に話すネタがないという事態も避けることができますよ。

相手に視線をしっかり合わせない

好きな彼と視線を合わせることは、嬉しい反面緊張を増大させてしまいます。
よって、彼と話すことで緊張するうちは、あまり目を合わせない方が無難と言えるでしょう。

かといって、顔をそむけて話すわけにはいきませんよね。
顔を合わせた時に緊張しないコツは、目ではなく鼻のあたりに視線を集中させること。
目と鼻の距離はとても近いので、たとえ鼻を見ていたとしても相手からは視線を合わせているように見えるのです。

また、事前に準備をしておくことで顔を注視する必要がなくなる場合もあります。
一緒に食事をするなら証明が暗めのお店を調べておいたり、向かい合って座らずに隣り合わせで座るようにすれば、相手の表情が見えにくく緊張を和らげることができますよ。

とはいえ、度を過ぎれば相手が「嫌われたかな?」と感じてしまうこともあるので、顔を注視せずに緊張をほぐす方法は、ほどほどにしておきましょう。

最初に緊張していることを伝える

そもそも、好きな人に会ったら緊張するのは誰にでもあることです。
悪いことではありませんし、もし「今緊張しているんだ」と言われても、引いたり嫌がる人はいないでしょう。

好きな人に会って緊張してしまった時は、それを伝えるのもひとつの方法。
いっそのこと、実は今緊張していると正直に吐き出してしまいましょう。

こうすることで、多少ぎこちない行動をしても緊張が原因であると分かってくれるはずです。
また、最初から言っておけば相手が理解してくれているという安心感が得られるため、次第に緊張感が薄れていくでしょう。

無理をして自分を作る必要はありません。
素の自分をさらけ出すことで、相手に緊張しやすい自分の性格というものを理解してもらうことができるのです。

一度分かってもらえば、次に顔を合わせる時にはぐっと楽になっているはずですよ。

緊張を解くために事前に準備をしよう

誰でも好きな人の前では、緊張せずに自然な態度で話すことを望むはずです。
緊張はスムーズな会話の妨げになるため、できれば早めに解消法を覚えておいたほうが無難。

普段からいくつかの解消法を身に着けておき、いざ緊張してしまった時に使えるようにしておきましょう。
これらの方法は恋愛だけではなく、仕事などにも役立ちますのでおすすめですよ。

「好きな人の前だと緊張して上手く話せない時の対処法」への感想コメント一覧

2. 1. 名無しのイケジョさん2018/05/06(日) 21:29

   人と落ち着いて話すのが苦手なので、この記事を参考に緊張をほぐしながら話すことを心がけようと思いました。