朝にコーヒーを飲む効果。美肌からダイエット効果まで

最終更新日:2015年8月15日

朝起きて一杯のコーヒーを飲むだけで、健康効果等嬉しい効果がたくさんあります。

ですので、朝はまず一杯のコーヒーを飲むことをオススメします。

ここでは、そんな朝にコーヒーを飲むことの効果についてご紹介します。

1.血流を良くし行動しやすくなる効果

朝たった一杯コーヒーを飲むだけで血流が良くなり、行動しやすくなります。

朝シャキッとするまで時間がかかるという方は是非一杯コーヒーを飲んでみましょう。

血流が良くなることで普段よりも行動するペースが早くなるので、ちょっと時間に余裕が出てきます。

時間に余裕ができたら特に女性はメイクにより時間をかけることができます。

朝時間が無くてメイクが適当になってしまうという方に朝のコーヒーはオススメです。

行動しやすくなることでメイク以外にもゆっくり新聞を読んで情報収集をしたり、ちょっと豪華なお弁当を作ったり洗濯をしてから仕事や学校へ行くことができます。

今流行りの朝活動もすることができます。

朝時間に余裕が欲しい方はコーヒーを一杯飲むことをオススメします。


2.美肌効果

1で血流が良くなると書きましたが、血流が良くなることでターンオーバーが早くなるので美肌になることできます。

今までほとんどコーヒーを飲まなかったのに、朝コーヒーを飲み始めて肌がキレイになったという女性はとても多いです。

夏でもアイスコーヒーよりもできるだけ温かいコーヒーを飲むようにしましょう。

アイスよりもホットの方がより血流がよくなりますので、さらに美肌に近づくことができます。

朝コーヒーを飲んで化粧水と乳液をしっかりつけて肌を守ることでいつまでも若々しい肌でいることができます。

女性にとってコーヒーはとても嬉しい飲み物です。

血流を良くして肌の奥まで化粧水や乳液の成分を浸透させるので、朝飲むのが肝心です。

オススメは豆乳を混ぜてソイラテにして飲むことです。

豆乳には美肌効果の高いイソフラボン入っていますのでさらに美肌効果を上げることができます。

マイルドな味になるのでコーヒーが苦手な方でも飲みやすくなるのが嬉しいです。


3.ダイエット効果

朝コーヒーを一杯飲むことで嬉しい事にダイエット効果まであります。

コーヒーには脂肪を分解する効果があります。

しかも長く持続しますので、朝以降食べたものが脂肪として身体にたまりにくくなります。

結果、太りにくい体型を作ることができるのです。

ですので、ダイエットをしたい方は是非朝一杯のコーヒーを飲むようにしましょう。

さらにダイエット効果を上げたい方は、チーズを一緒に食べることをオススメします。

チーズは脂肪分が多く太りやすいイメージがありますが、実は太りにくい食べ物です。

何故チーズにダイエット効果があるのかというと、チーズには脂肪を分解するビタミンや栄養素が数多く入っているからです。

他にも身体を目覚めさせる多くの栄養素が入っていますし、その上乳酸菌も入っているので腸にも優しいです。

ですので血流を良くするコーヒーと合わせて食べることでお互いの効果を上げることができます。

朝どうしても時間がない時はチーズを食べてからコーヒーを飲むようにしましょう。

それだけでも何も食べないのと全く違います。


4.健康効果

朝一杯のコーヒーを飲んで、コーヒーの成分を体中に行き渡らせることでより健康になることができます。

動脈硬化にも効果がありますし、風邪を引いている方は血流が良くなることで体中の菌を退治することができるので早く風邪を治すことができます。

また、二日酔いでダメージを受けた肝臓もコーヒーに入っている成分で緩和してくれるという研究結果も出ています。

さらにコーヒーの香りで憂鬱な気分を吹き飛ばす効果もあるので、うつ病予防になるとも言われています。

朝なかなか仕事や学校へ行く気が起きないという方はコーヒーを飲むことをオススメします。

メンタルが弱ってしまうとあらゆる病気にかかりやすくなってしまうので、コーヒーを飲んでメンタルを安定させましょう。

他にもガン予防等コーヒーには嬉しい健康効果がたくさんあります。


5.偏頭痛に効果がある場合も

朝、ちょっと頭が重いなと感じた時はコーヒーを一杯飲むことをオススメします。

コーヒーに入っているカフェインは頭の血管を収縮させる効果があるので、偏頭痛を緩和することができます。

軽い偏頭痛ならコーヒーで何とかなるという方も多いです。

コーヒーに頭に貼るタイプの冷却材を貼ることでさらに早く偏頭痛を緩和させる事ができます。

ですが、コーヒーがあまり効かずにちょっと重い偏頭痛なら、無理をせずに薬をのむようにしましょう。

朝コーヒーで快適な朝を迎えよう

朝にコーヒーを飲むことの効果については以上です。

こんなにコーヒーに色々な効果があるなんて思わなかったという方は多いと思います。

ダイエットに健康、美肌効果と朝コーヒーは女性にとって嬉しい効果だらけです。

コーヒーが苦手な方はカフェオレにしたりソイラテにして少しでも飲むようにすると驚くほど飲みやすくなるので、苦手な方も是非一口でも飲むことをオススメします。