アイマスクの効果。眼精疲労やドライアイ対策に

最終更新日:2015年7月8日

寝る時やリラックスしたい時につける人が多いアイマスクですが、使い方によっては様々な効果があります。

そんなアイマスクの効果についてご紹介します。

1.目元のシワをケアすることができる

目元のシワが気になる人はホットアイマスクがオススメです。

ホットアイマスクをしながら寝るだけでも血流が良くなり、小シワ等を解消することができますがオススメはアイクリームを塗ってからアイマスクをすることです。

肌を温めることにより肌にアイクリームの成分が染み込みやすくなるので効果が倍増します。

市販の使い捨てのタイプのものなら袋から出すだけで適温にしてくれるので初心者でも気軽に使うことができるのでオススメです。

もしアイマスクがない場合でもアイマスクの代わりに温めたタオルを使うことで代用できますが、ここはやはりきちんとしたホットアイマスクを使いましょう。

目元がしっかりと隙間なくケアされるのでシワを目立たなくすることができます。

早い人で約1週間程度で効果が出ます。


2.目の疲れを取ることができる

アイマスクをする人で一番多い理由がこれです。

特にホットアイマスクは目の周りにある筋肉をほぐしてくれるので簡単に目の疲れを解消することができます。

夏の場合は冷たいアイスタイプでも目の周りをリフレッシュすることができるのでオススメです。

疲れ目を解消するタイプの目薬を入れてからアイマスクをすると目の奥までよく染みこむので目薬の効果が普段よりも倍増します。

ですのでパソコン等で仕事をしていてちょっと目が疲れたなと思ったら目薬とアイマスクで休憩をするようにしましょう。

さらに効果を上げたい時はアイマスクをしながらツボを押すのをオススメします。

目のツボにいい場所は人差し指と親指のほぼ合流地点のあたりにある合谷という場所と眉毛と眉毛の中間辺りにある印堂という場所です。


3.リラックス効果

アイマスクをすることにより外部から情報がシャットアウトされるのでリラックスをすることができます。

アロマを焚きながらアイマスクをするとさらにリラックス効果を倍増させることができます。

特にラベンダーはアロマの中でもリラックス効果がかなり高いのでストレスがたまっている方にオススメです。

また、グレープフルーツやレモン等柑橘系の爽やかな香りはリラックスと同時に明るい気持ちになれるので落ち込んで元気がない方にオススメです。

今は使い捨てのタイプでアロマ効果があるものもありますので、気軽にアイマスクとアロマの両方を試す事ができます。

特に疲れているのに心配事が多くてなかなか休まらないという方は横になってアイマスクをするだけでも身体が休まり少しでもストレスが解消されます。

アイマスクをして何もしない時間がこんなにゆったりできてリラックス効果があるなんて知らなかったとその効果に驚く方は多いです。

アイマスクをしている間は完全に自分だけの時間になるので1日何があったか振り返ったり、明日はどうしようかと考えたりまた一切何も考えなかったり、妄想をしたりと自分に向き合う時間にしている人は多いです。


4.入眠効果

アイマスクは入眠効果も高いです。

周りに明かりがついていても真っ暗な状態を保つことができるので入眠しやすくなるからです。

さらに入眠しやすくするためにホットココアやホットミルクを飲んでから眠るのをオススメします。

両方共リラックス効果が高い飲み物ですので気持ちがほぐれリラックスした状態で眠りにつくことができます。

さらに寝る前にはラベンダーの香りのするアロマを使うことをオススメします。

寝る前ですしアイマスクを使いますので火や電気を使うタイプのものよりも霧吹きタイプのルームフレグランスを使いましょう。

ラベンダー以外にもローズもオススメです。

ローズの香りには美肌効果や生理等の悩みを解消する効果があるからです。

そして音も重要です。

耳栓をつけて完全に外部からの音をシャットアウトする人やリラックス効果のある音楽を聞く等人によって入眠しやすくする方法は様々ですので自分に合ったものを選びましょう。


5.ドライアイ解消

目の周囲を温めることによりドライアイを解消することができます。

これは様々な実験で高い効果があるという結果が報告されていますので、ドライアイに悩んでいる方は是非ホットアイマスクを試してみることをオススメします。

目の周りの滞っていた血流が良くなることで涙の分泌量を正常にすることができるからだと言われています。

アイマスクは他にも偏頭痛を解消してくれる場合もあります。

アイマスクを使って目の疲労を解消しよう

目の周りが凝っているタイプの人ならホットアイマスクを、冷やした方が早く良くなる方にはアイマスクを冷やして使うと早く痛みが収まります。

アイマスクには使い捨てタイプや繰り返し使えるタイプ、USBで温めるタイプ等様々なタイプが出ているので自分に合ったものを選ぶことができるのが嬉しいです。

美容にも健康にもいいアイマスクを使って是非心身ともにリフレッシュして下さいね。