ガリガリ彼氏を健康的に太らせて細マッチョにする方法

恋愛最終更新日:2019年7月3日
食べる彼氏

彼氏がガリガリだとちょっと頼りなく見えますよね。

また健康の面でも痩せすぎは心配です。

そこで今回は、外見がガリガリで頼りない彼氏を健康的に太らせる方法をご紹介します。

1.デートでは必ず一緒に食事をし、あなたの分を彼氏におすそ分けする

あなたの彼氏が食事に対して無頓着な男性だという場合には、デート中には必ず一緒に食事をするということを実践しなければなりません。

そして、食事をする場合にはあなたの分を必ず彼氏におすそ分けしてあげましょう。

食事に無頓着な男性の場合には、ついゲームや趣味に没頭していて、食事を抜いてしまうという場合がありますし、朝食は必ず抜くというような男性も実はとても多いのです。

そのようにしてしまうと、ガリガリの彼はいつまでたっても太るようなことはありませんので、とにかく食べさせなければいけません。

あなたが彼氏を頻繁にランチデートに誘ったりして、積極的に彼氏に美味しいものを食べてもらいましょう。

その時に「私はもうお腹が一杯になっちゃった」という感じで、あなたの食事の中から一番美味しそうなおかずを彼氏におすそ分けしてあげましょう。

また、彼氏が好きそうなおかずや彼氏の大好物などがあれば、それを進んでおすそ分けして彼氏に食べてもらいましょう。

その時に「私の分まで食べてくれて、ありがとう」と感謝したり「たくさん食べる男性って素敵だね。こんなに食べるのって、さすが男の人だね」と褒めたりして、彼氏のテンションを上げるのがコツです。

あなたがこのようにしていけば、彼氏は喜んで食べるようになりますし「たくさん食べる男性は頼もしい」というポジティブな印象を、彼氏に植え付けることができますので、とてもオススメの方法です。

2.とにかくタンパク質を食べさせる

彼氏を健康的に太らせるには、とにかくタンパク質を意識して摂取させることが大切です。

ボディビルダーの人たちは、常にプロテイン(タンパク質)を摂取して筋肉量を保持しています。

体重が50キロの成人男性が1日に必要とするタンパク質は50g程度なのですが、お肉を50g食べたとしてもその中のタンパク質は12gなどと意外に少ないものです。

それだけ普段の食事からタンパク質をしっかりと摂ることは簡単なことではないのです。

つまり、意識して摂取しないと1日に必要な50gという量を摂ることができないということでもあります。

また、ガリガリな男性の場合、一般的な成人男性が1日に必要とされるタンパク質よりも、さらに多くのタンパク質を摂取することが大切になってきます。

かなり多くのタンパク質をとることによって、ガリガリ体型から筋肉質な体型へと変化させることができます。

大豆、肉、魚、卵などタンパク質が多い食材をできるだけたくさん、満遍なく食べさせましょう。

また、それに加えて、プロテイン飲料やサプリメントなどを飲んでもらうと、より効率的にガリガリ体型から筋肉質な体型に変化させることができますので、ぜひ試してみてください。

3.運動量を増やしてお腹が減るようにする

ただ食べるだけでは健康的な太り方は難しいですし、お腹もなかなか空きませんよね。

そのような場合は、彼と一緒にテニスを楽しんだりハイキングに行ったりして、できるだけ運動量を増やすために身体を動かしてもらいましょう。

一般的に言って、男性は女性よりも新陳代謝が高いので、女性よりもお腹が空きやすい状態になります。

運動によって適度な筋肉も付きますし、お腹が空くことによってたくさん食べるようになります。

せっかくたくさん摂取したタンパク質も、運動をしなければ、過剰分は脂肪として蓄積されてしまいますので、必ず運動をして筋肉として身体に定着させることが大切です。

あなたも一緒におこなえばダイエットにもなりますし、彼氏もあなたもきっと楽しいはずですので、率先して彼氏と一緒に運動をすることを心がけてみましょう。

彼と一緒にランニングデートをしたり、スポーツジムに通ってみたりするのも、とても新鮮で楽しいですし、お互いの普段とは違った一面が見られるので、お互いに惚れ直してしまうきっかけになるかもしれませんよ。

持って生まれた性格は変えるのが難しいしかし外見はどんどん変えることが可能です。

頼りないガリガリな彼氏をスポーツマンのようなガッシリとした体格に変えたいとおもいませんか。

4.彼氏に「自分はガリガリの男性よりも筋肉質な男性が好き」ということをアピールする

あなたの彼氏に「私はガリガリの体型の男性よりも、筋肉質で細マッチョな男性のほうが好き」だということを、アピールすることもとても大切です。

なぜなら、世の中には「ガリガリの男性が好き」という女性も案外多いものですので、もしかするとあなたの彼氏も「オレの彼女は、ガリガリ体型のオレに惚れているんだ」と思い込んでいる場合もあるからです。

彼氏がこのような勘違いをしている場合には、彼氏も頑張ってそのガリガリ体型を崩さないようにしているということも考えられます。

こうした事態を避けるためにも、あなたが好きな体型は、ガリガリ体型ではなく、筋肉質で健康的にある程度太っている体型の男性であるということを彼氏にアピールする必要があります。

遠慮せずに、しっかりアピールしましょう。

5.彼氏にあなたの美味しい手料理をたくさんふるまう

彼氏があなたのお家にくるたびに、美味しい手料理をたくさん作って、ふるまってあげるというのも効果的な作戦の一つです。

彼氏はあなたが頑張って作ってくれた手料理をきっと喜んで食べてくれるでしょう。

普段は食が細いという男性であったとしても、大好きな彼女が自分だけのために作ってくれた料理を目の前にすると「少しムリしてでも、全部食べなくちゃ」と思ってくれるはずです。

このような作戦をとれば、彼氏もきっと少しずつ太ってくるはずです。

それに加えて、あなたも定期的にたくさんのものを料理することで、お料理のレパートリーもどんどん増えていきます。

また、お料理の腕もめきめきと上達してくるでしょう。

そうなれば、あなたの女子力も上がりますし、結婚や同棲をしてからも料理のことに関しては全く困ることがありませんので、一石二鳥です。

もしもあなたが特別な趣味や打ち込めるものが何もないというような場合にも、この方法はオススメです。

お料理をするのを趣味にしてしまえば、きっと楽しいですし、料理の腕は本当にあるにこしたことはないのです。

ハマればハマるほど、料理の腕は上がっていくものですので、あなたも楽しくなりますし、彼も太っていくはずですので言うことなしでしょう。

彼氏をガリガリから細マッチョに

性格は良くて相性も良い彼氏だけど外見がガリガリでと思っていた女性のみなさん、こうした努力でガリガリ彼氏を細マッチョにしてみましょう。

友達や親に彼氏を紹介するときに「頼り無さそうな彼氏」と思われるのは少し悲しいですよね。

人は中身が大切と言うしかし最初の印象というのは意外と大切なものです。

あなたの力で健康的で頼り甲斐のある体格の彼氏に変えていきましょう。

 

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