女性の筋トレにオススメなアプリ。スマホで筋トレを始めよう

最終更新日:2016年7月10日

ダイエットをしたい、基礎体力をつけたい、健康でいたいと色々な理由で筋トレをしたいという女性は多いです。

筋トレをする時は、アプリを使うとより効果的に筋トレをする事ができます。

ここでは、女性にオススメな筋トレに役立つアプリをご紹介します。

1.Startfit

「Startfit」は、プロのトレーナーが監修している女性向けのオシャレ、かつ本格的な筋トレアプリです。

行動科学に基づいて筋トレのスケジュールを組む事ができるので、効果的なトレーニングが可能です。

もちろん、動作も簡単にチェックする事ができるのでどういう動きをしたらいいのかすぐに分かります。

まずはとても簡単な運動から始める事ができるので、筋トレ初心者でもすぐに、気軽に始める事ができるのが嬉しいです。

Startfitの一番の特徴が、指で動かせる3Dアニメーションで細かなところまで動作を確認できる事です。

拡大や縮小もできるので、見たい場所だけピックアップする事もできます。

また、目標も設定する事ができます。

例えば一年以内に5キロ減らしたい等自分に合った目標を設定する事ができるのでとても便利です。

目標を設定したら、それに合った運動予定を決める事ができます。

週に3回、簡単な運動から予定を組めるので無理なく続ける事ができます。

運動に慣れてきたら次々運動をプラスする事ができますし、もちろん記録もできるので、記録を見る事で「これだけ頑張った」と励みになるのも嬉しいです。

また、とてもシンプルかつオシャレなアプリなのでとても使いやすいのが嬉しいです。


2.女子力アップ!筋トレメニュー

筋トレもしたいけど、女子力もアップしたいという方にオススメしたいアプリがこの「女子力アップ!筋トレメニュー」です。

女性が自宅で簡単にできる、女子力アップ筋トレを色々紹介しています。

筋トレをしつつ、スマートで魅力的な体型にする事ができます。

アプリは可愛く、見ていてとても楽しいのが嬉しいです。

筋トレメニューでは、女性モデルのようなスラっとした、ムダな脂肪がなくしかも引き締まった魅力的な体型にする事を目標にしています。

ですので、モデル体型になりたい方に特にオススメです。

正しい姿勢や呼吸、筋肉への意識の仕方等より筋トレを効果的にするポイントも書いてくれていますので、より効果的に筋トレをする事ができます。

このアプリでは、回数をこなすよりも正しい姿勢と意識で行う事を念頭に置くようにする筋トレアプリなので、一つ一つの動作を身体全体を意識して行うようにしましょう。

全身女子力アップできる筋トレを紹介していますので、気になる場所を集中して筋トレする事ができるのが嬉しいです。


3.3分フィットネス

忙しい女性や筋トレ初心者にオススメのアプリがこの「3分フィットネス」です。

たった3分で手軽に筋トレをする事ができるのが嬉しいです。

アプリは、とても可愛い作りで、分かりやすいので筋トレ初心者の女性でも気楽に始める事ができます。

3分フィットネスでは、まずTraining画面でレベル、セット数、部位を選ぶ事ができます。

自分が特に筋トレをしたい部分を選ぶ事ができます。

アニメーションと音声でトレーニングをサポートしてくれるので、初心者でも簡単に効果的な筋トレをする事ができます。

カレンダーで毎日のトレーニングを確認できるので、毎日確認しながら「これだけ頑張ったんだ」と思えるので励みになり、毎日飽きる事無く続ける事ができます。

また、同じくダイエット仲間や筋トレ仲間がいるなら、Facebookで連携する事でランキングがでます。

友達と競い合い、励まし合う事で「一人で筋トレをしているわけじゃない」と思えるのでもっと頑張ろうと思えます。


4.DailyYoga

DailyYogaは、自宅でヨガができるとても便利なアプリです。

ヨガをする事で筋トレもする事ができますので、ヨガも筋トレ両方興味のある方にオススメのアプリです。

初心者でも気軽にできるヨガを紹介してますので、ヨガ経験したことの無い方でも気軽にチャレンジする事ができます。

また、柔軟性を高めたい方やダイエットをしたい方、身体を引き締めたい方、ストレス解消や健康維持等目的に合わせたヨガを紹介していますので、目的に合ったヨガをする事ができます。

DailyYogaの特徴は、音楽を設定する事ができる事です。

ヨガをしながらヒーリング効果のある音楽を聞く事でよりリラックスした状態で筋トレをする事ができます。

アプリを活用して筋トレをしよう

女性にオススメな筋トレに役立つアプリについてご紹介しました。

筋トレをしたい方は、アプリを使う事でもっと楽しく、もっと効果的に筋トレをする事ができます。

まだまだ筋トレに役立つアプリはたくさんありますので、ダイエットをしたい、基礎体力をつけたい等目的に会わせて色々なアプリを使ってみましょう。

筋トレをする事でストレス解消やダイエット、リラックス等たくさんのメリットがあります。

アプリを使って生活に筋トレを取り入れ、楽しい日々をすごして下さいね。