元カレに新彼女ができて悔しい気持ちを抑える方法

最終更新日:2015年6月28日

お互いに納得して別れたはずなのに、元カレに新しい彼女ができたと聞いてしまうと、なんだかモヤモヤしてしまうこともありますよね。

こんな気持ちは、次の恋に進む障害にしかなりません。

ですから今回は、元カレに彼女ができて悔しいときの対処法をご紹介します。

1.元カレを「自分のお下がり」と考える

もしもその悔しさが、元カノに対する嫉妬なのだとしたら、それは元カレへの恋愛感情ではなく、ただの独占欲です。

ここで彼がその新しい彼女とダメになったって、もう一度元カレとやり直したいとは思いませんよね。

ですから、あなたがもう必要なくなった元カレを、新しい彼女が引き取ったと考えて悔しさを紛らわしましょう。

そう、元カレを、新しい彼女にお下がりとしてあげたと思えばよいのです。

きっと、別れる時は、こんな男はもう結構と思って別れているはず。

その時の気持ちを思い出して、この男は自分には用済みな存在で、それでも良ければどうぞ、と思うようにしてみて下さい。

新しい彼女に罪はありませんし、ちょっと意地悪な考え方ですが、自分の心を落ち着けるためですから、心の中でこれくらい思ったって問題ありません。

ですが、大っぴらに周囲に言いふらすことはやめましょう、あなたの人間性が疑われる結果になります。


2.元カレは私のことを忘れようとしていると、ポジティブに捉える

元カレに彼女ができて悔しい心理は、「彼が自分にもっと未練を抱いてくれると思ったのに……」という、小さなうぬぼれによるものかもしれません。

うぬぼれるのは必ずしも良いこととは言えませんが、失恋後の傷ついた心を癒すためには必要な場合もあります。

ですから、このように考えてみてはどうでしょうか。

浮気や心変わりが原因で別れたわけでない限り、前の恋人と別れてすぐに次の恋人を作るのは、淋しさを紛らわしたいだけのことが多いです。

ですから、元カレが別れて早々に次の彼女を作ったのなら、それはあなたを忘れるための行動なのかもしれません。

実際がどうかは関係なく、「新しい彼女には悪いけど、彼は私への未練を断ち切ろうとしているんだ」と思い込んで、自分の心を落ち着けてみましょう。

こんなうぬぼれ心は、時間が経てば薄れていくものですから、傷ついている今だけは、心置きなくうぬぼれても許されるはずです。

3.自分と彼にはもう縁が無いことをちゃんと自覚する

もしも、あなたが元カレに未練を強く残した状態で別れたのなら、元カレに新しい彼女ができたことで、あなたが未練を断ち切れるように、神様が背中を押してくれていると思いましょう。

一方的に別れを告げられたのに、いつまでも相手が一人身でいては、まだ復縁のチャンスがあるかも、と期待してしまう人だって少なくありません。

そんな期待を裏切られて、あなたは行き場の無い悔しさを感じているのではないでしょうか。

でも、これはあなたを前に進ませるための大事な通過儀礼です。

いつまでも未練を抱えて無駄な時間を過ごすよりも、彼との縁がもう無いことを自覚して、新しい恋人を探すために歩き出した方が、建設的な生き方と言えます。

ですから、元カレに新しい彼女ができたことは、あなたに明るい未来が近づいていると解釈して受け止めましょう。

悔しさに支配されている間はつらいでしょうが、この先ずっと元カレへの未練に縛られるよりもマシだと思ってみてはいかがでしょうか。


4.自分は新しい相手をじっくり吟味しているんだと言い聞かせる

自分よりも、元カレの方が先に新しい恋人を作ったことに悔しさを感じるなら、きっと二人は円満に交際を解消して、どちらが素敵な恋人を作れるかの競争意識があったのでしょう。

そんな競争に負けて悔しい気持ちを抑えるために、自分はもっといい男を時間をかけて選んでいるんだと自己暗示をかけて下さい。

自分はちゃんと吟味して恋人を選ぶつもりでいるのだから、手当たり次第にアプローチしたりはしないと自分に言い聞かせれば、少しは気が治まりませんか。

また、彼の新しい恋人が本当に素敵な女性だとしても、それは彼の方が恋愛運が良かっただけのこと。

その彼の引きの強さを、戦友として祝福してあげるくらいの心の広さを持ってください。

残り物には福があるという言葉の通り、新しい恋人ができるまでに時間がかかっても、結果的に良い相手が見つかるものですから、あなたにもそのうち順番が回ってきます。

その時を心待ちにして、先に幸せを掴んだ人を見送ってあげましょう。

そうすることで、あなたはより一層素敵な女性になれるはずです。

悔しい気持ちはきちんと対処しよう

元カレに新しい彼女ができて悔しい時に、自分の心を落ち着ける術を4つご紹介しました。

一口に「悔しい」とは言っても、どんな別れ方をしたのかで、その悔しさの質が違ってくるものです。

ですから、自分の悔しさがどのケースに当てはまるのかをじっくり考えて、それに合った対処法をとるようにして下さいね。