旦那がムカつく時に女性ができる対処法

最終更新日:2015年3月15日

好きで結婚したのに、価値観が合わないとか様々な理由で衝突してしまったりする事は良くあることです。
ずっと一緒に生活するわけですからムカついて顔も見たくないという事もあり一緒にいるのにムカついて何もしたくないとかもよくあることですが、そんなときにどう対処するべきなのか知っておくとイライラが軽減されて少し穏やかに過ごせそうです。

そこで今回は旦那にムカつく時の対処法についてご紹介します。

1.相手の言動、行動を気にしない事

相手の言動や行動をいちいち気にしていたら、身が持ちませんので腹が立ったときには気にしないのが一番です。
相手が話して変わってくれる人なら話は別ですが、変わらないようなら相手のことをいちいち気にしないで生活する事です。

すると相手のことが目に入らないのでムカつくこともありませんので、自分も冷静にいられます。

2.人間ではなく動物だと思う

旦那に腹が立ってムカついたときに、この人は人間ではなく動物なんだと思うと気持ちが楽になります。
この人は動物だから話が通じないんだから仕方ないなと思えます。

旦那が家事育児をしないで寝てばっかり、という時にも動物だから仕方ないと思えるので諦めもつきます。
とにかくムカついてしまうときには人間だと思わずに動物だから人間のようには上手く気持ちが伝わらない、と思えばいいのです。

3.夜に行き先を決めずにドライブする

夜は平日であれば、10時以降だと結構道が空いています。
ムカついて心に余裕がないときほど、1人の時間を儲けてドライブに出てみるといいです。
運転に集中するので何も考えられずにいられます。

夜なので自分のペースで運転できるので頭を空っぽにして運転できます。
そのうちムカついた事さえも忘れてしまうのでドライブが終わった頃には心がスッキリします。

ただし運転の際には事故を起こさないように十分に注意をしてください。

4.旦那のいいところを探してみる

ムカついているととにかく嫌なところしか目に付きませんが、そんな時こそいいところを探します。
こんな人だけれどこんな良いところもある、といったように無理矢理でも探すのです。
そうすると、どんどんムカついていても旦那が可愛い存在に感じます。

暴言を吐いたとしても、そんな事言って本当はそんな風に思っていないくせに、とか自分の中で勝手にいいように変換してしまうと楽になります。
なかなか難しいですが、悪いところの倍くらい良いところを見つける事で、自分の心の余裕が産まれますし大人の対応が出来るのでムカつくことも少なくなります。

5.ちょっと旦那に意地悪してみる

これは、やりすぎると喧嘩の原因になってしまうので笑える範囲のものに限ります。

例えばお弁当を毎日持って行くなら、ご飯だけでおかずがないとかおにぎりに具が入っていないとか、夕飯は作らないで自分で買ってきてもらうとか、日頃自分を怒らせるとどうなるのかという事を、わからせてあげるのです。
そして困惑している旦那を見て自分もムカついていた心が軽くなるので、1度はやってみても良いのではないでしょうか。

6.誰かに聞いてもらって頭を冷やす

友達でも実家の家族でもいいので、とにかく自分がムカついたことを聞いてもらうことです。
第三者からしたらムカつく原因が旦那だけではないと思う場合もあるので、自分では分からなかった事にも気付くことが出来ると思います。

自分のお母さんなら体験談を踏まえてアドバイスをしてくれるので、自分だけではないということがよく分かるはずです。
ムカついているときには自分自身も見失いがちなので、旦那と大喧嘩なんて事にもなりかねませんので、一旦冷静になる期間が必要です。

7.好きなこと、趣味に没頭する

好きなことや趣味に没頭して、とにかく旦那の存在を消すことです。
その間は旦那のことを忘れているのでムカついた気持ちはどこかに飛んでいってしまいます。

ドライブと同じ様に心と頭の中を空っぽにするのです。
好きなこと、趣味に没頭していれば難しいことではありませんのでムカついたときこそ何かに没頭するのは良いことです。

思う存分楽しんだ後にはきっとムカついている気持ちなんて忘れています。

8.さっさと寝てしまう

理由によってはムカついて寝れないという事もありますが、寝れるのであれば寝てしまうことが一番いいのです。
たっぷりの睡眠をとってすっきり目覚めたときに、意外と忘れていることが多いです。

寝れないときには、お酒の力を借りてみるのもいいです。
お酒をコップ1杯飲んですぐに布団に入ってしまえば結構寝れるものです。

あまりムカついた気持ちを溜めこんでしまうと余計に酷くなるので、そんなときには寝てしまうのが一番効果的です。

ムカついた時にはそのストレスを早めに放出しよう

付き合っているときと違って、ずっと一緒に生活を共にしていれば喧嘩もするしムカつく事なんてたくさんありますが、そのムカついている気持ちを溜め込んでいたら1日がつまらなくなってしまいます。

旦那との関係も悪くなってしまっては、余計に毎日つまらないので、自分なりに努力することでムカつく頻度も違ってくると思います。
自分自身と旦那との関係を見直すキッカケになるので、ムカついたときにはいくつか試してみるといいと思います。