旦那にストレスが溜まっている時に、解消する方法とは。爆発しないようにしよう

夫婦生活最終更新日:2014年12月29日

家族関係などの悩みは尽きない物ですが、やはり気になるのは結婚後との旦那さんとの関係でしょう。
子育てや毎日の忙しさの間に、「やってもらう」事が主体になっている旦那さんはむしろ子供よりも厄介だ、と言う方も多い事でしょう。

できればこんなストレスを簡単に解消したい物です。
では具体的な解消の方法などをここでは見て行きたいと思います。

1.家事の負担を減らす事でストレスを減らす

家族にイライラしてしまう原因は案外忙しさが原因になっている事もあります。

こんな時には、やはり少しは旦那さんにも家事を手伝ってもらう事も大事です。
しかし、何もできない、何をやっても仕上がりが気に食わないとなると、余計にイライラしてしまう結果にもなります。

こんな時には旦那さんが出来そうな得意な事をとりあえずやってもらうのが賢明です。
男性は「褒められ言葉」に弱いので、案外家事の負担が減り、ストレスを感じなくなるかもしれません。
しかし、中には絶対に家事などやらない!と言い出す旦那さんもいるかもしれません。

そんな場合にはやはり家事の道具をより便利な物に変えていく事もできます。
洗濯機を全自動に変えたり、さらに食洗器などを使ったり、短時間で料理する事のできる圧力鍋など、家事の負担を減らす為にも旦那さんに購入してもらいましょう。

2.ちょっとした外出や気分転換でストレスを解消する

やはり家族にイライラする原因は、いつも家に閉じこもりがちな事も原因しています。
いつものショッピングなどをしているだけでは、やはり気分転換は出来ないので、少し足を延ばして美術館や図書館などで自分の持てる時間を作ってみる事も大切です。

特に図書館などの公共施設などは、お金もかからずに自由に静かに過ごせるので、むしろ旦那さんが家に居る休日などにも使うと効果的です。
さらに、やはり大切なのは外で愚痴を言ってみる事です。
親しい友達と楽しい食事の時に、普段のストレスなどもぶちまければ、案外すっきりしてしまい今のストレスを忘れられる事は間違いないでしょう。

3.やはり大事なのは興味を他に物に移す事

女性は一つの事を考えると、どうしてもそれにこだわってしまいます。

ですのでなるべく趣味などを持ち、他に興味を移していく事が必要です。
体を動かしストレスを発散する事が出来るエクササイズ教室や、ヨガ、声を出す事ができる音楽教室や、パン作りなど、自分の好きな分野の趣味を始めると気分的にもリフレッシュします。

さらに、家などでも簡単に出来る趣味を選んでおけば、ここぞという旦那さんが居て面倒な時にもその趣味に没頭すると、案外一緒に居る事の煩わしさからも逃れられるかもしれません。

また、趣味は自分を磨く事もできますので、ちっぽけな旦那さんへの悩みなども大したことに感じなくなるかもしれません。

4.一緒に過ごす部屋を見直す事でストレスを削減する

やはり旦那さんへのストレスの原因は、寝室にあると言っても過言ではありません。
男性のいびきがうるさくてストレスを感じる、という方も多くいらっしゃいますが、最近では間取りなども夫婦別室で作られる場合もあります。

例えば寝室で寝る前には話をして、お互いのベッドを少し離した状態で間仕切りをしたり、さらに寝室の工夫などでも快適になり、普段家事で疲れている女性側はゆっくりと休めます。

別居とは違うお互いの体調管理の為の間取りの工夫ですので、お互いの関係を気まずくする事もありませんし、お互いに寝たい時に眠る事ができるので良く使われる方法でもあるのです。

5.人に相談をしてみる事も意外と大事

旦那さんへのストレスは、時によってはかなり深刻な場合もあります。
例えば定期的にモラハラを受けておりそれがストレスになっているとか、旦那さんが帰ってくるだけでも心臓が止まりそうになるくらいのストレスを抱えている人もいます。

こんな場合には、信頼できる人にも少し相談してみたり、アドバイスを貰うのも一つの手段ではあります。
親しい友人などに話すのも良いですが、カウンセラーに相談したり、あるいは相談できそうな施設などで聞いてみるのも良いかもしれません。

家族の問題は年々複雑化している事もあり、はたから見れば大したことに見えなくても、本人は深く悩んでしまったり、さらにそれがきっかけで病気になってしまう事もあります。
このような体調不良を起こさない為にも、ストレスを貯めずに早めに解消する事がやはり重要なのです。

爆発してしまわないようにこまめにストレスを解消しよう

このように、旦那さんへのストレスを削減する方法はいくつかあるのですが、やはり自分のストレスに早めに気づき、さらに対策をする事がとても大切です。

こんなことくらい、と言う積み重ねが体調不良を招いたり、夫婦関係を悪化させないとも限りませんので、是非自分の中の「気持ち」を大切にし、そのストレスを和らげてあげる事も良い家族関係を維持していくためには必要な事でもあるのです。

 

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