同棲中の彼氏へのイライラを解消する方法7つ。一緒に暮らしてイライラする時には気分転換しよう

同棲 恋愛最終更新日:2019年6月12日

同棲していると、どんなカップルでも一度は同棲相手に対してイライラしてしまった経験があるでしょう。

それが長引くと別れにつながってしまいます。

できればイライラを解消して仲良くやっていきたいですよね。

そこで今回は、そんな同棲中の彼氏にイライラした時の解消法をご紹介します。

1.ラブソングを聴いて気分転換をする

彼にイライラしているときは、彼の悪い面ばかり見てしまいがちになります。

そんなときには、心を落ち着かせるためにもお気に入りのラブソングを聴いてみてはいかがでしょうか。

選曲は、あなた自身が好きな曲でももちろんいいのですが、そこはあえて彼との思い出の詰まった曲がオススメです。

思い出の曲を聴きながら、彼との楽しいデートや思い出を思い返してみましょう。

彼の良いところを見るようにすれば、イライラしてしまったことも大きな問題ではないと思えるはずです。

また、音楽を聴くことは気分転換にもなりますので、イライラした気持ちも忘れることができます。

なんでイライラしてたっけ?と思うようになります。

普段からイライラしないためにも、音楽をBGMとして流しておくのも良いでしょう。

2.手の込んだ料理を作ってイライラを解消する

イライラしているときに料理を作る気にはならないかもしれませんが、意外と気分転換になる方法です。

お金を使うことでもイライラが発散できるため、いつもより少し高級な材料をそろえるといいでしょう。

材料がそろうだけで手の込んだ料理が作れそうな気になります。

そして、いつも作らない手の込んだものに挑戦しましょう。

黙々と作業を行なったり、料理レシピをみているうちにイライラした気持ちも抑えられます。

最後は仲良く2人で手の込んだおいしい料理で食べて幸せな気分になりましょう。

いつもとは一味違う料理を彼にも食べさせて優越感に浸れば、さらに気分が良くなること間違いなしです。

イライラしているときは怒りに任せて暴飲暴食してしまう人も多いですが、その反動が後からくるためオススメはできません。

それよりも適量の手料理の方がよほど自分のためになります。

何より作ることで気持ちを抑えることができるため一石二鳥です。

3.女友達と一緒にスポーツをしてイライラを解消する

女友達と遊びにいくといえば、普通はランチや飲みにいくと言った食に走る事が定番です。

しかしここはあえてランニングなどのスポーツをすればイライラも解消されます。

体を動かすことはイライラ解消と同時に運動不足も解消でき、何よりイライラの元凶である彼のいる部屋から飛び出す口実にもなるため良いことづくしです。

いきなり新しいスポーツをするのもいいですが、学生時代にやっていたスポーツに久しぶりに触れてみることをオススメします。

体も覚えているため始めやすいからです。

もし、スポーツ自体したことがない人であればランニングやウォーキング、バッティングセンターなど比較的とっかかりやすいものから手を伸ばしてみましょう。

スポーツしながら彼の愚痴も聞いてもらえるため、わざわざ愚痴を聞いてもらうだけに友達の時間を使うのはもったいないです。

お互いにとって良い時間になるような時間の使い方をすることも大切なことです。

4.ゆっくりお風呂に浸かりくつろぐ

彼氏にイライラして衝動的に家を飛び出したくなっても、時間や家の周りの環境が理由で考えなしに飛び出してはいけないこともあります。

そのようなときに有効なのが、お風呂にゆっくり浸かり優雅な時間を過ごすことです。

普段の生活でお風呂にゆっくり浸かることはあまりないため、イライラしたときこそゆっくり浸かるチャンスです。

お気に入りのバスボムやアロマを入れた湯船に浸かることで、心も体もイライラから解放されることでしょう。

そこにプラスしてDVDや本といったアイテムを持ち込むのもいいでしょう。

バスタイムが最高の時間に変身します。

この時お気に入りのバスボムやアロマを惜しみなく使いましょう。

イライラしているときほど自分を労わり、そして自分磨きも同時に行えるため得した気分になります。

お風呂場は心の洗濯場です。

しっかり洗いキレイにしてから上がりましょう。

5.部屋の模様替えをして気分を変える

イライラするとついモノに当たってしまいがちになります。

そんなときこそ思い切って模様替えをしましょう。

模様替えをすることで部屋に溜まったよどんだ空気を入れ替えることができ、かつ心機一転した気持ちで再び楽しく同棲生活を送れるようになります。

一人でするのもいいですが、そこはあえて彼にも模様替えを手伝ってもらいましょう。

2人ですればアイデアもたくさん浮かぶ上、いつのまにか仲直りしちゃったなんてこともあります。

またそれ以外にも、普段の生活では見られない彼のカッコいい一面が発見できるいい機会になるかもしれません。

模様替えをしつつ断捨離をすることで、2人暮らしでごちゃごちゃしがちな部屋をスッキリさせることができたら完璧です。

6.撮りためたテレビ番組や好きなDVD鑑賞してイライラを解消する

イライラしたときに勢いでテレビを付けたりしますよね。

当たり前ですが、タイミングよく面白い番組はしていません。

そんなとき、忙しくて録画していたもののまだ見ていないテレビ番組や見たかったDVDはありませんか。

ここぞとばかりに楽しみましょう。

そしてテレビを独占しましょう。

見たかったドラマや映画があれば、レンタルDVDを借りてきて鑑賞するのもオススメです。

お笑い番組で笑うもよし、ラブロマンスに浸るもよし、アクションものでスカッとするもよしです。

とにかく一度現実逃避しましょう。

現実逃避することでイライラから解放されます。

あなたが楽しんでいたり、真剣に見ていたりすると彼も気になって一緒に見たりするかもしれません。

そのときは一緒に楽しんでください。

7.一人の時間を作り気持ちを整理する

狭い部屋に2人でずっと一緒にいると、どうしても気持ちが狭くなってしまいます。

部屋が2部屋以上あれば、1人の空間ができますが、部屋が1つだとたとえ上記に挙げたことをしたとしてもイライラは解消されにくいです。

少しでもキツいと感じた場合は、とにかく1人の時間を作るようにしましょう。

その時間で気持ちの整理を作ることができ、そして気持ちを切り替えることで彼とまた過ごせることができます。

つぎに、考えを押し付け合わないことです。

他人同士が同じ屋根の下で暮らしてるとどうしても考えに違いが出てくるのは当たり前です。

そこで考えをお互い押し付け合ってしまうとイライラの元になり、ただ相手への不満だけが募っていきます。

考えを押し付け合うのではなく、歩み寄る姿勢をとることが大切です。

感謝を忘れず彼へのイライラを解消しよう

イライラしている時は、彼への感謝を忘れないようにしましょう。

同棲し一緒に暮らしているとやってもらっていること、やってあげていることが当たり前になってしまうものです。

腹を立てるのは感謝が足りていないからです。

親しき仲にも礼儀ありということわざがあるように、一緒に暮らしているからこそ感謝が大切です。

ですが、不満が出てくるということはお互い本音で話せていない証拠でもあります。

普段から何でも言える環境作りをして、楽しい同棲生活を送ってください。

 

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