えごま油のアンチエイジング効果。ボケ防止や血液サラサラ

最終更新日:2015年5月31日

えごま油には、アンチエイジングに高い効果を発揮してくれると言われているα-リノレン酸がたっぷり含まれており、今女性に大人気の食材です。
そのため、えごま油を美容や健康のために取り入れるという人が増えています。

ではえごま油に含まれているどのような成分が、どのようにアンチエイジングに効果を発揮してくれるのでしょうか。

1.血液の循環を良くしてくれ、血液をサラサラにしてくれる

えごま油に含まれているα-リノレン酸には、血液の循環を良くしてくれるという効果があります。

そのため、体の内部からアンチエイジングを行うことができます。

それに加えて、血液もサラサラになるため、いつまでも若々しく健康でいることに役立ちます。

血液の循環が良くなり、血液がサラサラになると、動脈硬化や脳卒中・不整脈などの予防になります。

そのため、年齢を重ねるにつれて心配になってくる成人病や脳・心臓の疾患を予防してくれる効果があります。

えごま油を摂取することによって、大人世代特有の病気を防ぐことができます。


2.ダイエット効果があり、いつまでも若々しい体型でいることができる

えごま油は、体内の脂肪細胞が必要以上に多く作られることを抑制してくれます。

それと同時に、脂肪酸を分解する働きを持つ酵素の力を活発化してくれる効果もあります。

この2つの効果が重なるため、えごま油はダイエットに非常に役立つ食材なのです。

えごま油を上手に摂取することにより、いつまでも体型を若々しく保つことができます。

年齢を重ねて「体のラインが崩れてきた」と感じたら、えごま油を食生活に上手に取り入れることで、若々しい体型を取り戻すことができます。


3.脳の老化やボケを防ぐ

えごま油が持つ「血液の循環を良くする」という効果は、脳の疾患だけでなく、脳が老化していくことも防いでくれます。

そのため、ボケ防止の効果が期待できます。

ボケというものは、現代人にとって最も脅威であると言えます。

それを防ぎ、脳をいつまでも若い状態のままキープすることに役立つと言われているのが、えごま油なのです。

食生活にえごま油を少しずつ取り入れる習慣を付けるだけで、脳の老化が遅くなり、ボケになるリスクもぐっと小さくすることができます。

えごま油によって脳がいつまでも若々しくあることができるため、記憶力や学習能力も向上させることができます。
これも嬉しい効果です。


4.体内に蓄積した質の悪い油を排出する効果がある

体内に老廃物が溜まったままの状態になると、体の中から老化してしまうと言われています。

その老廃物の中でも、質の悪い油が体内に溜まったままだと、老化が加速していきます。

しかし、えごま油を食生活に取り入れることにより、質の悪い油をスムーズに体外に排出できるようになります。

質の悪い油は、体にとっては毒です。
その毒を体外に全て輩出してくれるため、体内の循環が良くなり、代謝も上がっていきます。

これが体の活性化に繋がり、アンチエイジングになるのです。


5.うつ病予防・治療の効果があるため、精神面をいつまでも若々しく元気に保つことができる

えごま油は、神経に対して非常に効果的に働きかけるという特徴があります。

特に、うつ病に対して効果的であると言われています。

うつ病予防だけでなく、1度かかってしまったうつ病の治療にも非常に高い効果を発揮します。

そのため、えごま油を食生活に取り入れることにより、精神面をいつまでも健やかに、元気に保つことができます。

それによって、年齢を重ねても尚、前向きで若々しい気持ちを持ち続けることに役立ちます。

年齢を重ねるとどうしても、気分が落ち込みやすくなるという人が少なくありません。

しかし、えごま油の効果で精神面を前向きに保つことにより、心の中から若さをキープすることができるのです。

心が前向きで元気な人は、存在そのものが若々しく見えます。


6.髪がキレイになる

えごま油は、体内だけでなく、体の末端である髪の毛にまで効果を発揮してくれます。
えごま油の「体に良い」とされる成分が髪の毛にまで作用するため、いつまでもツヤツヤでキレイな髪をキープすることができます。

白髪や抜け毛に対しても効果が高いため、えごま油を使うと、髪の毛の老化全般を防止することができます。

髪は、どうしても年齢が出てしまう箇所です。
しかし、えごま油を上手に取り入れると、いつまでもツヤのある黒髪でいるということが可能です。

えごま油でアンチエイジングしよう

えごま油は、ドレッシングやパスタなど、様々な日常の料理に活用できるので、毎日の食生活に取り入れやすい食材です。
ぜひ気軽に取り入れてみてください。

えごま油を使う習慣ができると、体の外側・内側からアンチエイジングができ、いつまでも生き生きと過ごすことに大いに役立ちます。
健康面においても美容面においても、非常に価値の高い食材の1つであると言えるでしょう。

オイル類は元々、美容や健康に高い効果を発揮すると言われていますが、その中でもえごま油の効果は、非常に高いものであると言えます。