女性が自分の強い性欲をコントロールする方法

最終更新日:2015年6月28日

性欲が強過ぎると、抑えるのにひと苦労します。

抑えきれない性欲を解消したくても、大人である以上、他人に迷惑をかける解消法はできません。

かと言って、無理矢理押さえ込むのも精神衛生上良くありません。

そこで、、人に迷惑をかけないやり方で、健康的に性欲を解消するにはどうしたら良いか、具体的な方法をご紹介します。

1.運動する習慣を付ける

定期的に運動する習慣がある人は、性欲が強くても、上手に解消できています。

運動でアドレナリンを分泌させ、エネルギーを汗と共に外に発散することにより、内側に溜め込んだ性欲を健康的に解消できるのです。

そのため、「性欲が強い」ということに関して悩んでいる場合は、運動する習慣を身に付けると良いでしょう。

特にオススメなのは、エアロビやランニングなどの有酸素運動です。

有酸素運動は、体の内側に溜まったマイナスのエネルギーを外に発散してくれる効果があるため、性欲を解消するのに非常に適しています。

無酸素運動も悪くはないのですが、有酸素運動に比べると、「内にこもる」という要素が強い運動ですので、性欲解消にはやはり、有酸素運動が良いでしょう。

「忙しくて、運動する時間が取れない」という時は、ウォーキングでも構いません。

例えば、通勤や帰宅の際、「1駅分だけ歩く」というやり方でも、性欲の発散には役立ちます。


2.夜は早めに寝て、朝早く起きるような習慣を付ける

女性が夜型生活を続けていると、陰のエネルギーが充満するようになり、女性ホルモンを悪い方向に刺激してしまいます。

その結果、どんどん性欲が強くなり、抑えきれなくなると言われています。

性欲を解消するには、夜型生活を改める必要があります。

なるべく夜は早めに寝て、朝早く起きるようにする生活習慣を付けましょう。

最初は慣れるまで大変かもしれませんが、1ヶ月くらい頑張って続けてみると、体も次第に慣れてきます。

朝方生活に変えると、体に陽のエネルギーが満ちてきて、「性欲を内に溜め込む」ということが徐々に減っていきます。

これが習慣化されると、自然と性欲が健康的に解消されるようになります。


3.ヨガをやってみる

ヨガには、体の内側に働きかけることで、心身のバランスを保つ効果があります。

性欲に対しても大きな効果が期待でき、ヨガで心身のバランスを取ることによって、「性欲が暴走して抑えきれなくなる」という状態から解放されます。

ヨガで大切なのは、ゆっくりした正しい呼吸法です。

呼吸と連動させてポーズを取らないと、かえってストレスになるので逆効果です。

そのため、もし「正しい呼吸法がわからない」という場合は、最初の数ヶ月だけヨガスタジオに通い、基礎を教えてもらってください。

ヨガは、基本を心得れば、後はスタジオに通わなくても、自分の部屋の中でマイペースに行うことができます。

無理のない範囲で生活の中にヨガを取り入れ、心身のバランスを整えましょう。

このバランスが整えば、性欲に悩まされることはいつの間にかなくなっているでしょう。


4.何か打ち込むものを見つけ、「無駄に暇な時間」を作らないようにする

性欲に振り回されそうになる、という背景には、「無駄に暇な時間があるから、どうしても余計なことを考え、性欲ばかりが暴走する結果になる」という方程式があります。

人間は暇になると、どうしてもネガティブなことに振り回されてしまうので、それを断ち切る必要があります。

そのためには、「何か、打ち込めるものを作る」という方法がオススメです。

趣味でも良いですし、仕事でも構いません。

「他のことを忘れて、集中しやすいもの」を見つけ、それにひたすら打ち込みましょう。

「他のことを考える時間がない」くらいの状況にしても構いません。

そして、集中して疲れたら、そのまま寝てしまえば良いのです。

このことを繰り返すうちに、性欲に振り回される暇もなくなり、ついには性欲の強さも忘れてしまいます。


5.1日に少しの時間でも良いから、自分を癒す時間を作る

性欲が高まっている時というのは、交感神経が優位になり過ぎ、テンションが上がり過ぎている状態でもあります。

この状態が続くと、性欲を自分で制御できなくなります。

そのため、自分の新進を癒し、副交感神経を優位にする時間を作ることで、性欲を優しくクールダウンしていきましょう。

特にオススメなのが、アロマテラピーです。

アロマには、女性ホルモンに優しく働きかける効果のある物が多いので、性欲を優しく抑えるにのに有効です。

リラクゼーション効果のある音楽や、自然の音が入った音源もオススメです。

1日に少しの時間でも良いから、自分を癒す時間を作りましょう。

これを習慣にすることで、強過ぎる性欲に悩まされることは次第になくなります。

自分の強い性欲を上手にコントロールしよう

性欲が強過ぎて自分では制御できない、という状態はとてもつらいものです。

かと言って、滅多に他人の前で話せる話題でもないので、余計に悩みを抱え込んでしまう女性も多いことでしょう。

しかし、上手な解消方法をいくつか知っておくだけで、つらくなってしまった時、無理なく性欲を抑制することができます。

性欲は、どんな人でも持っている本能ですので、恥ずかしがることはありません。

しかし大切なのは、それに振り回されないように、自分で上手にコントロールすることです。