女性のストレス解消法。自分の好きなことをしてストレスをなくそう

最終更新日:2015年7月27日

誰でも毎日ストレスを感じるものです。

その中でも一番多いことは、人間関係にかんするストレスではないでしょうか。

どのようなストレスであっても、ストレスをためることは良いことではありません。

ストレスがたまったことで誰かにあたってしまったり、健康を害したりしてしまうこともあります。

そうすると、更にストレスがたまり、悪循環になってしまいます。

そのため、ストレスは定期的に解消するべきです。

そこでいくつか、女性向けのストレス解消法をご紹介します。

1.グチを誰かに話す

とにかく誰かに話してしまいましょう。

ストレスの原因を解決することが一番良いにこしたことはありませんが、それはなかなか難しいものです。

しかし、誰かに話すことで、ストレスを解消することはできます。

声に出して話してしまうだけですっきりするものですが、話し相手がいないとさみしいものです。

家族でも友人でも恋人でも、誰か話を聞いてもらえる人と、常に連絡を取り合うようにしましょう。

誰かに聞いてもらうだけで、自分は一人ではないと思えたり、自分には味方がいるのだと思えたりするのです。

ストレスを実際に感じるその瞬間にも、「私には○○がいるから大丈夫」「あとで○○に話を聞いてもらおう」と思えたりもし、その場を乗り切ることができるでしょう。


2.カラオケで歌いまくる

大声を出すとすっきりするものです。

かといって、どこでも大声を出していいわけではありません。

そこで、カラオケに行って、思いっきり大声で歌ってしまいましょう。

音痴だろうがなんだろうが関係ありません。

体中のストレスをすべて出し尽くす気持ちで歌えば、ストレス解消になりますよ。


3.おいしいものを食べる

おいしいものを食べにいきましょう。

空腹ではよりストレスを感じてしまいます。

特に女性なら多くの人が好きな、甘いものがオススメです。

デザートビュッフェなどに行けば、様々な種類のデザートを食べられ、幸せを感じることができるでしょう。

幸せを感じることがストレス解消への一番の近道です。


4.本や漫画を読む、映画やドラマをみる

簡単に言えば現実逃避です。

「現実逃避」というと、なんだか悪いことのように聞こえますが、現実逃避も時には必要です。

自分の大好きな本や漫画を読んだり、映画やドラマをみることで、その世界に入り込みましょう。

特にファンタジーものの作品を読んだりみたりすることで、自分の住んでいる世界の小ささを実感し、自分のストレスの原因もとても小さくてどうでもよいものに感じられることでしょう。

特に本であれば、通勤電車の中でも読むことができるため、ストレスのたまったその日のすぐ帰りに読むことで、すぐにストレス解消ができるためオススメです。


5.運動をして汗を流す

本格的な運動でなくても構いません。

友人とテニスをしたり、一人でプールに行ったり、恋人と散歩をしたりするだけでも構いません。

少し汗を流すことで、汗と一緒にストレスを流してしまいましょう。

汗を流すことで体がリフレッシュでき、体がリフレッシュできると心もリフレッシュできて、ストレス解消になりますよ。


6.旅行に行く

実際に存在している場所に行くため、より、現実感の中で自分の世界の小ささを感じることができます。

自分がいくら悩んだりストレスをためたりしていても、この場所ではなんの関係もないのだ…と思うことができます。

また、ストレス解消のための旅行としてオススメなのは、やはり温泉旅行です。

体がすっきりすると、心も自然とすっきりするものですので、温泉でゆっくり体を癒すことをオススメします。


7.人と話す

ストレスの原因ではない、まったく違う話をするということです。

何でも構いません。

ただ誰かの近況を聞いたり、何かあった些細な楽しかったことや嬉しかったことを誰かと話して共有するだけで、心がほっこりします。

自然と心が癒されます。

また、「○○も頑張ってるんだな~」と、つらいのは自分だけではないのだということを感じることもでき、前向きな気持ちになることができるでしょう。

ストレスを解消するためにはとにかく、自分の好きなことをする様にしましょう。

ストレスがたまった時に、変にためこんでモヤモヤしても何も良いことはありません。

どうしても一人で抱え込んでしまう傾向のある人は、必ず毎日プライベートで誰かと会うようにしましょう。

自分の趣味がある人は、自分の趣味をするようにしましょう。

ストレスは誰でもたまるものですのですから、恥ずかしがることなく、ストレス解消をして、毎日を楽しく過ごせるようにしましょう。