大きさ2－3ミリにして最大の敵である口内炎。
このせいで、彼とのデートを楽しめない、美味しく食事を食べられない、集中しなきゃいけないのに痛くて出来ないなんて経験ありませんか?
今回は出来てしまった口内炎を治す方法についてご紹介します。
バランスの良い食事をとって
口内炎を早く治すためには、ほうれん草のおひたしやうな重、牛乳やアロエヨーグルトなど、ビタミンB2や鉄分を多く含む食事を取ることが大切です。
炎症による口内炎は、皮膚や粘膜の再生を助けるビタミンB2と、細胞増殖に必要不可欠な鉄分の不足によって引き起こされるからです。
普段から食事をお弁当やファーストフードなどで済ませていませんか?きちんと栄養バランスを考えて食事を取っていれば、知らない間に口内炎は治っているでしょう。
口の中を清潔にする
うがい薬でこまめに口をすすぎましょう。
なければ水でも大丈夫です。
思いつく度にうがいを徹底すれば、あっという間に口内炎は治ります。
花粉症や頭痛薬など薬を飲んで口が渇いたり、鼻炎気味で口呼吸したり、この頃なぜだか口が渇くのよねという人は特に注意です。
渇く=唾液が少ないという事です。
唾液は口の中の雑菌を洗い流してくれる役割があります。
少なくなると口の中に雑菌が増えてしまい、炎症が起りやすくなるのです。
こうなると口臭も気になり始めます。
こまめにうがいをすると、口内炎治療や口臭予防のダブルの効果を得ることが出来ます。
ストレス発散、リラックスできる場所を見つけよう
友達を誘って、カラオケやボーリングに出かけましょう。
その後温泉に入ってマッサージコースも良いでしょう。
人はストレスがかかると、様々な免疫が低下してきます。
また、緊張すると交感神経が刺激され分泌制御が起こり、唾液の減少にもつながるのです。
更にストレスは睡眠不足をも引き起こします。
夜ゆっくり眠れていないと体のあちこちに不具合が出てきます。
そして、前日のストレスが解消されないまま更にストレスをためてしまい、悪循環に陥るのです。
そうならない為にも、出来る限り適度な運動で体を動かし、心地よく疲れそして自宅へ帰る。
寝る前にはリラックス効果のあるお茶を飲んで、ぐっすり朝まで寝る。
これを心掛ければ口内炎は早く治ります。
夜ぐっすり眠ることにより、代謝を促進させてくれる成長ホルモンが活発に働きますので、美肌効果も期待でき一石二鳥です。
刺激物は治るまで我慢
炭酸飲料、レモンなどの酸性が強い食べ物、固いものなどの口内を傷つけてしまう恐れがある食べ物は当分の間我慢しましょう。
口内炎は、口の中の粘膜に傷ができ、そこから菌が入り炎症し出来るのです。
魚の骨が刺さってしまったとか、口の中を噛んでしまったなどに、運悪くそこが口内炎になってしまった例も少なくありません。
そういう場合は出来る限り、口の中を清潔にして、粘膜に刺激を与えないようにします。
清潔にするといっても歯ブラシでごしごし磨き過ぎるのは止めて下さい。
力を入れて磨くと口の中を傷つけてしまう恐れがあります。
又その際ラウリル硫酸ナトリウムの入っていない歯磨き粉を使うようにしましょう。
この科学物質は、歯磨き粉やシャンプー髭剃りなどに含まれ、皮脂を取り除く効果があるため、炎症を起こしやすいのです。
早く口内炎を治したいのですから、そういう時は使わない方が賢明でしょう。
お酒や煙草をやめる
喫煙・禁酒は口内炎を治すのには効果的です。
喫煙は口内環境を悪くし、唾液量がへり炎症を悪化させるのです。
又少しの飲酒は百薬の長といわれますが、たくさん飲むとビタミンを破壊し体力を落とし体調不良の原因を作ります。
しかし、禁煙・禁酒をすると、肌の調子が良くなり、虫歯もできにくくなり、口臭を気にすることもなくなり、なにより口内炎自体が出来にくくなるのです。
簡単に辞められるものではありませんが、今後の事を考えるのであればどちらか一つでも始めてみましょう。
細菌性、ウイルス性の口内炎なら病院へ
ウイルス性の口内炎ですと抗ウイルス剤などの特効薬があります。
また細菌性も抗生物質の入った軟膏を処方してもらえるので一度病院に行きましょう。
たかが口内炎と思っていても重大な病気の前触れの可能性もあるのです。
自己判断せず、おかしいと思う事があればすぐに病院で診察を受けて下さい。
何事も早い方が早く治ります。
口内炎は早く治そう
人間の口内炎は命に係わることは基本的にはありません。
それでも小さい口内炎一つで、痛みが強くて集中力がかけたり、イライラして周りに当たってしまったり、いい事はありませんね。
口の中を清潔に保ち、食事のバランスを考え早く口内炎を退治しましょう。
治る頃には口内炎だけでなく、お肌の調子も、体調も今よりずっと良くなっていることでしょう。
「口内炎を早く治す方法」への感想コメント一覧
今まさに口内炎が出来ていて、不快な思いをしていました。食事内容や睡眠やストレスなど、生活の基本的な事が深く関わっているんですね。毎日の習慣に気をつけるようにしてみます。
睡眠、そしてストレスからと色々な要素で口内炎ができると知りました。たまに口内炎ができるんですが、食事やこまめにうがいをして口の中を清潔にして、1日でも早く治そうと思います。
たまに口内炎ができます。パソコン作業が続いたりで目の疲れや肩こりなどからできやすいです。そんな時はうがいをしっかりして、できるだけリラックスするようにしています。
レトルト食品やカップラーメンが続いた日は口内炎になりやすいですね。日々の生活スタイルを見直すべきだと感じました。