苦しい恋愛をしている時の対処法とは?辛い気持ちを軽くするための方法

恋愛最終更新日:2019年7月23日
苦しい恋愛をしている時の対処法

苦しい恋愛をしていると本当に辛いですよね。

嫉妬心だったり結婚への焦りなどその理由は様々です。

普通の恋愛でも不倫や浮気などの許されない恋でも、苦しい恋愛は辛いものです。

そこで恋愛を苦しいと思う時に、自分の心を落ち着かせる対処法についてご紹介します。

二人の気持ちのバランスをとる

恋愛を苦しいと感じるのはどうしてでしょうか。

あなたの方が、気持ちが大きくなってしまったと思い込んでしまったからではないでしょうか。

男性が仕事などで忙しく、そちらに全力を注いでいる姿は格好いいものです。

しかし、彼が多忙故にあなたが会いたいと思ってもなかなか会ってもらえなかったりすると、自分の方だけが相手を好きなのではないかと悩んでしまい、苦しくなってしまうことがあります。

一般的に男性は付き合うまでは熱心ですが、付き合ってからは「釣った魚には餌をやらないタイプの人」もいますし、女性の気持ち(寂しさや不安など)に鈍感な男性もいます。

自分のことを好きだと熱心に口説かれてその気になったから付き合ったのに、と騙されたような気持ちになってしまう女性も少なくありません。

それでも自分ばかりが相手のことを追いかけているのは辛い状況です。

そんな時は冷静に相手の気持ちと自分の気持ちのバランスを考えてみましょう。

自分の方だけが強いようなのであれば、自分が相手と同じくらいの気持ちまで引いてしまうか、もしくは相手の気持ちを自分と同じくらいまで強くするように「忙しくても会いたくなる恋人」になる努力をしていくしかありません。

両方とも簡単ではないかもしれませんが、その具体的な対策方法を考えた方が苦しいを思っているだけよりは前向きになれます。

なにより、寂しさは自己解決をせずに相手を責めてしまうと余計に関係が悪化してしまう可能性があります。

そして、拗ねて不機嫌そうにするよりも自分の気持ちを素直に「会いたい」と伝えることも重要です。

男性はあなたが思っているよりも女性の気持ちに鈍感です。

自分の趣味を充実させて苦しい恋愛を少し軽くする

恋愛が苦しいのであれば、恋愛以外の事に没頭してみましょう。

あなたには何か趣味がありますか。

習い事でもいいですし、好きな事でもなんでもかまいません。

ヨガや料理教室、テニスサークルなども良いでしょう。

そんな趣味にかける時間を増やしてみてはいかがでしょうか。

趣味にかける時間を増やせば増やすほど、趣味に対する興味が深くなっていくはずです。

そして、趣味がサークルや教室などを伴う場合は、趣味に関わる仲間とも更に仲良くなれます。

そうすれば、一人でぼんやりと過ごす事が減り趣味やその仲間のことを考える時間が増えれば恋愛を苦しいと思う時間も無くなっていきます。

苦しい時間よりも趣味を楽しいという気持ちで心が満たされていくでしょう。

また、恋愛が苦しいと不満たらたらあなたよりも趣味に充実しているあなたの方が彼にとって魅力的なはずです。

彼の方から誘いをかけてくれることが増えてくるかもしれません。

新しい相手を探すだけでも苦しい心は少し軽くなる

色々な努力をしているのにも関わらず、今している恋愛を苦しいと思うのはあなたと合わない相手だからなのかもしれません。

本当にあなたにとって恋愛するに足る相手なのかをもう一考えてみましょう。

つきあっていて苦しいと思うような相手は恋愛相手としてはどうなのでしょうか。

本当にお互いがお互いのことを必要としているのでしょうか。

本当にお互いに思いやっている仲なのでしょうか。

自分がどうして彼と一緒に居たいのか、彼について客観的に考えてみましょう。

理不尽な要求をされたりあなたのお願いを無視されたりしていませんか?

彼のことが冷静に見られないときは。

友達としてのつきあいでもいいので他の男性にも目を向けてみましょう。

男性とはどういう存在なのかをじっくり見直すのは大切な事です。

もしかしたら苦しい思いをしてまで今の彼氏とつきあっていることが原因かもしれません。

すぐに別れを決断する必要はないですが、前向きに色々な男友達との時間を過ごしてみましょう。

何か新しく見えてくることがあります。

それから、彼との今後をゆっくりと考えても問題ありません。

仕事や学業に打ち込んで苦しい心を軽くしつつスキルアップ

恋愛が苦しいのなら今、目の前にある仕事や学業の方に打ち込んでみましょう。

自分の本業なのでそちらに力を入れて不都合はありません。

仕事や学業は頑張っただけ成果のあるものです。

決してあなたの努力を裏切らないでしょう。

また頑張った分だけ仕事や勉強が楽しくなってくるかもしれません。

勤行が楽しくなってくると、普段からも明るい気持ちでいられます。

明るい気持ちで過ごしていれば、恋愛を苦しいと思うこともなくなってくるかもしれません。

具体的に何をしたら良いか分からない場合は、あなたの仕事に役立ちそうな資格を取得するのが仕事に直結するので努力しやすくオススメです。

事務職ならば「秘書検定」や「マイクロソフトスペシャリスト」、ショップ店員ならば「販売士」や「サービス接遇検定」などもあります。

具体的に思いつかないのならば、グローバル社会に併せて「TOEIC」の勉強をするのも良いでしょう。

これならば、あなたが転職したくなった時などのも大きな武器となります。

あなたが本業で輝いている姿を見せれば、彼もあなたのことを見直してくれるはずです。

そうすれば恋愛を苦しいと思う気持ちも根本から解決できるのではないでしょうか。

旅に出て苦しい気持ちを一新させる

恋愛を苦しいと思うのなら、思い切って気分転換に旅に出てみてはいかがでしょうか。

旅は楽しいことばかりではありませんが、現実を忘れることができます。

ちょっと離れて考え直してみれば恋愛を苦しいと思う原因も見えてくるかもしれませn。

原因を冷静に見つめていればいい解決方法も見えてくることがあります。

そして何よりも旅先での楽しい思い出や新しい気持ちが恋愛で苦しい思いをしたあなたの心を癒してくれるでしょう。

もしかしたら旅先で新しい出会いもあります。

出会いだけではなく、恋愛以外の楽しいことも見つけることができるかもしれません。

できれば海外旅行の方が日本でのことも一切忘れてしまえるのでいいですが、あなたがいきたいと思える場所ならば何処でも良いでしょう。

楽しい旅行から帰って来てもやはり彼の事が気になるようなのであれば、もっと真剣に彼と向き合ってみましょう。

自分が苦しい思いをしていることを伝えてどうしたらいいのか彼と話し合ってみましょう。

彼の気持ちが「本物」なら真剣に一緒に考えてくれるはずです。

もしも、あなたが苦しんでいることを伝えても一緒に考えてくれない彼ならば、未来は無いので決別してしまうのも良いでしょう。

誰かに話をじっくりと聞いてもらい心を軽くする

当たり前の事のようですが、あなたの恋愛が苦しくなってしまった状況を親しい人に聞いてもらうこともオススメです。

友人でも母親でも構いません。

ここで大事なのは、あなたが見栄を張ってしまう相手に相談をしないということです。

あなたの心が恥ずかしい事を言いたくないと強がって、余計に傷つく事になってしまうかもしれません。

あくまでも、包み隠さずに素直に話せる相手に話すようにしましょう。

具体的に相手が思い浮かばない場合はネットを利用し匿名で相談してみるのも、心の鎧を脱ぐことが出来るのでオススメです。

苦しい場合でも楽しい恋愛に変えよう

恋愛をしていれば苦しいことは、誰でも少なからずあるものです。

何故ならば、違う家庭環境で育った違う価値観を持った二人の人間が密な交流を持つからです。

それでも、せっかく恋愛をしているのですから少しでも楽しく毎日を過ごしたいですよね。

楽しいはずの恋愛を苦しいと感じているなんて本当にもったいないことです。

恋愛をしていて苦しいと感じたらこれらの方法をぜひ試してみて下さい。

 

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