デート時に緊張で吐き気を催す場合の解消方法・対処法

恋愛 デート最終更新日:2016年2月23日

憧れの異性との念願のデートなど、緊張しすぎて具合が悪くなってしまうことは十分にあり得る状況です。

思いが強ければそれだけ起こり得る可能性は高くなりますし、人と接することを得意としていない方も同様に大きな緊張を感じることがあります。

緊張のせいで吐き気を催してしまう時に解消する為の方法をご紹介します。

1.「背伸びをしない」意識を持つ

デート時に緊張する原因として多いのが、「自分を良く見せようとするあまりに起こる緊張」です。

少しでも良く見せたい、カッコよく振る舞いたい、可愛いと思われたいなど、本来の自分よりも高い評価を相手に与えたいと思うばかりに、
必要以上に意識してしまい緊張してしまいます。

それによって緊張による吐き気が出てきます。

そこで、その緊張を回避する方法として「ありのままの自分で勝負する」と言う意識を持つことが大切です。素の自分でも十分に魅力がある、無理しても続かないという事を自覚し、自分に自信を持つ(回復させる)事が非常に大切です。

そもそも、デートで自分を着飾って相手に好かれたとしてもその自分は本来の自分では無い為、結果的に悪影響を及ぼしてしまう可能性もあります。背伸びをして自分を魅せている場合、付き合うことになった後も継続して背伸びを続けるのは非常に大変です。

本来の自分を出した時に相手を落胆させてしまうこともあります。つまり、過度に自分を演出することは百害あって一利なしと言えますので、初めから「素の自分を相手に評価してもらう」と考えた方が無駄な緊張を感じる必要ないためノビノビと接することができます。

2.その状況を相手に伝える

「緊張のあまり吐き気がする」と素直に相手に伝えてしまう事も解決法としては効果的です。我

慢して自分だけで考えるから益々緊張が高まってしまうのであれば、いっその事相手にその状況を洗いざらい伝えてしまう方が良いと言えます。

相手としても「自分とのデートでこんなに緊張してくれるなんて」と悪い気はしませんし、むしろ可愛く思えてくるものです。

もしかしたら相手からも「実は自分も同じ状況だ」と言われるかもしれませんし、それを理由に一気に仲が縮まることだってあります。

我慢して具合が悪い状態を継続していては、逆に相手に悪い印象を与えてしまう可能性もあります。それならばいっそのこと包み隠さず相手に伝えた方が良いでしょう。

3.開き直って、素の自分でいる様にする

緊張で吐き気がするという事は、何かしらの原因があることは明らかです。

単純に人と接することが苦手だと言う方も居るかも知れませんが、とは言えデートをしたいと思っている事は確かですから少なくとも成功させようと言う思いを抱いている事は間違いありません。

それが原因となって過度の緊張を引き起こしているのであれば、逆に「開き直る」事で緊張を解消できるかもしれません。「少しでも自分を良く見せよう」とするのではなく、「ありのままの自分で勝負しよう」と諦めることでむしろ上手くいく事も多いです。

仮に付き合うことになった場合、いずれは素の自分を出す日が来ます。

特にギャップがある場合は、出来るだけ早いうちにカミングアウトしておかないと取り返しがつかない状況を招くことも考えられます。

どうせなら最初から「素の自分」で勝負した方が、後から無駄な不安を抱く必要もない為良いのではないでしょうか。

緊張によって吐き気がするのを解消したいのであれば、基本的には「素の自分で良いのだ」と言う意識を持つことが大切です。その他、事前にシミュレーションをしっかりするとか、入念に準備を行うことで緊張を緩和させることもできますの。大切なのは「自信を持つこと」です。

 

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